多吃含有豐富膠原蛋白的食品， 如豬蹄等， 有助增加皮膚的彈性。 多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物， 有助緩解水腫症狀。
2、攝取蛋白質物多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物， 以及雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。
3、增加鈣質含量懷孕晚期媽媽對鈣的需要量明顯增加， 因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣， 准媽媽要多喝骨頭湯， 多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。
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懷孕後期因為胎兒成長迅速， 羊水減少， 所以胎動也會減少。
二、孕婦孕晚期產前跡象 1、落紅出血現象這是子宮頸變薄、變軟而有的黏液的血性分泌物， 呈粉紅或暗紅色， 若現血量少， 尚不需入院， 繼續觀察即可。 根據統計落紅後的一周內都會開始陣痛。
2、胎動明顯減少懷孕後期因為胎兒成長迅速， 羊水減少， 胎兒可以活動的空間相對的減少了，
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羊水是清澈、無色、帶有腥味的液體， 會持續且不自主的自陰☆禁☆道流出。 若發現破水應盡速就醫， 此時會建議入院待產， 視子宮收縮的情況給予適度的處置。
三、懷孕晚期注意事項 1、不要單獨外出孕晚期准媽媽不要單獨一個人外出， 如一定要單獨外出， 就手機一定要隨身帶。 一個人外出如果發生意外或者不方便自己處理的事情， 將會帶來不少的麻煩。
2、準備住院事宜沒有人能預測分娩的時間， 必須準備一個萬全之策， 設計好去醫院的幾種方案， 准媽媽能順利平安地到達醫院。 必須要提前聯繫好住院事宜，
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睡覺的姿勢往往會影響睡眠的品質， 特別是到懷孕晚期要避免長時間的仰臥， 以免增大的子宮壓迫下腔靜脈， 影響寶寶的發育。 專家認為“左側臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。
小百科：進入懷孕後期， 夫妻間應盡可能停止性☆禁☆生☆禁☆活， 以免胎兒發生意外.