對於即將為人母的准媽媽們來說， 懷孕初期的飲食是必須要注意的。 為了胎兒的健康發展， 孕媽媽要怎樣注意健康飲食呢？在飲食上面有什麼禁忌呢？下面我們一起來看看吧！
1、糧穀類食物：米、面、雜糧、赤豆、綠豆及含脂肪多的堅果類。
2、動物性食物：豬、牛、羊、雞、鴨、鵝肉及肝、腎、心、肚， 水產類、蛋類。
3、含微量元素的食物：物類食品、豆類、穀類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。
孕婦不能吃的食物：
1、生豆類：四季豆、扁豆、紅腰豆、白腰豆等豆類， 在生鮮或者加熱不徹底的情況下會引起中毒。
2、木薯：木薯的根、莖、葉都含有毒物質，
Advertisiment
3、發芽馬鈴薯：馬鈴薯發芽部位的毒素——龍葵素， 比其肉質部分高幾十倍至幾百倍， 一旦誤食， 輕度意識障礙、呼吸困難， 重症者可因心臟衰竭、呼吸中樞麻痹致死。
4、鮮黃花菜：黃花菜中含有秋水仙堿， 這種毒素可引起嗓子發幹、胃部燒灼感、血尿等中毒症狀。 食用前需要先將黃花菜煮熟、煮透後過開水燙一下， 再烹調食用。
5、青番茄：青番茄含有毒物質龍葵素， 食用這種還未成熟的青色番茄， 口腔有苦澀感， 吃後可出現噁心、嘔吐等中毒症狀， 生吃危險性更大。
6、腐爛的生薑：腐爛後的生薑產生一種毒性很強的黃樟素。
