妊娠與生育， 對每個女性及其家庭來說， 都是一段充滿驚喜的重要歷程。 懷孕3個月稱之為孕早期， 是優生的關鍵時期， 在此期間， 你將體會做准媽媽的最初感覺。 如何孕育健康聰明的寶寶， 以下的幾個問題， 准媽媽不可不知。
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圖片來源於領育網
注意早孕徵象
當你的月經過期， 也就是你到了該來月經的時候， 月經卻沒來， 醫學上叫停經， 或者有少量的陰☆禁☆道血， 但明顯少於平時的正常月經量。 這時， 你就應該引起注意了， 這可能是懷孕的信號。
大多數早孕者會伴有不同程度的食欲不振、厭油膩喜酸食、噁心、嘔吐、乏力、困倦、畏寒、尿頻等症狀。 如果你自測基礎體溫， 當你發現體溫持續呈現在高溫期超過18天， 就可能是懷孕了。
在懷孕6周左右的時候， 准媽媽可能會開始感到噁心嘔吐、頭痛、疲勞、食欲不振、乳☆禁☆房觸痛等一系列反應。 這些懷孕前期的症狀統稱為早孕反應。
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小提醒：孕吐的症狀有輕有重， 輕度的孕吐反應， 對身體無大的影響， 也不需特殊治療， 只要情緒穩定， 適當休息， 注意調節飲食即可。
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確診懷孕的方法
當你發現自己有懷孕的徵象時， 就要通過相關的測試來確定。
首選的方法是尿妊娠試驗。 由於女性懷孕後， 血和尿中即出現一種激素叫做絨毛膜促性腺激素。 而妊娠試驗就是通過檢測女性血或尿中是否含有這種激素來確認是否懷孕。
尿妊娠試驗， 可用驗孕試紙來進行。 准媽媽在排卵受孕後10天或停經35天左右即可測試， 非常方便， 但其準確率不如測血絨毛膜促性腺激素高。
小提醒：妊娠測試呈陽性， 要做B超檢查
如今宮外孕的幾率有上升的趨勢， 不可小看。 為安全起見， 當你的妊娠試驗結果顯陽性時， 則需要進一步做B超檢查， 排除宮外孕的可能性。 因此， 建議尿妊娠試驗呈陽性的准媽媽在停經45～60天后，
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最早在妊娠第5周， 亦就是月經過期一周， 在B型超聲波屏上就可顯示出子宮內有圓形的光環， 又稱妊娠環， 環內的暗區為羊水， 其中還可見有節律的胎心搏動。
另外， 醫生也可能建議做血液檢查， 一般用於超過月經來潮一周內， 通過血hcg的檢查可以判斷是否懷孕。
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坦然應對孕吐現象
約有半數的准媽媽在懷孕6周左右會出現不同程度的噁心及晨起嘔吐現象， 這主要是與准媽媽體內血中的絨毛膜促性腺激素水準增高有關。
孕吐了怎麼辦？孕媽媽一般在懷孕6周左右出現厭食、挑食和輕度噁心、嘔吐等症狀， 這個稱為早孕反應， 一般都會自愈。 如果噁心、嘔吐不嚴重， 准媽媽能夠忍受， 則不需要特殊治療， 屬正常的生理現象。
輕微的孕吐與孕媽媽的精神緊張有關， 不需要特別的治療， 孕媽媽只要放鬆精神， 泰然處之就行了。 嘔吐後再少吃點兒東西， 平時吃飯做到少量多餐就可以了。 只要保持平常心， 有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
如果准媽媽反應較嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，則必須到醫院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起准媽媽體內電解質紊亂，有生命危險，需掛水治療，因此不容忽視。
小提醒：如果在孕期出現陰☆禁☆道出血或腹痛，則應及時就診，檢查排除宮外孕後，醫院可給予保胎治療。
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飲食不等於進補
很多准媽媽一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，准媽媽會出現體重增長過快、過於肥胖的現象，對胎兒並不利。
懷孕期間也要合理地節制自己的食欲，不能一心想著讓寶寶健康或不虧待自己而猛吃，其實准媽媽吃得太多未必會讓胎兒長得更好，反而會讓自己的體重飆升，肚子裡面的寶寶卻沒怎麼長。
另外，很多准媽媽在懷孕期間為了補充營養，只吃葷不吃素，甚至連雞蛋都不吃，整天雞鴨魚肉，還有很多琳琅滿目的高檔補品。在懷孕期間是最忌諱挑食厭食的，因為挑食不僅不會補充更多的營養，反而會造成營養不良。正確的吃法是葷素搭配，並避免准媽媽不能吃的食物就可以了。
有些准媽媽因孕吐的反應較重而不能有規律的飲食，所以擔心胎兒會營養不良，其實完全沒有必要，因為你本人體內就有營養儲備，而你過度的精神緊張或擔心，反而會給胎兒產生不良的影響。
小提醒：這一時期的飲食，可以堅持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過鹹的食物。在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養、易消化吸收食物的攝入。絕不能因為嘔吐、噁心而拒絕進食。如果，妊娠反應較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應。
有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
如果准媽媽反應較嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，則必須到醫院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起准媽媽體內電解質紊亂，有生命危險，需掛水治療，因此不容忽視。
小提醒：如果在孕期出現陰☆禁☆道出血或腹痛，則應及時就診，檢查排除宮外孕後，醫院可給予保胎治療。
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飲食不等於進補
很多准媽媽一確診懷孕，就立即大肆進補，但事實上此時胚胎還小，生長也緩慢，所需熱能及營養素基本上與孕前相同。如果此時進食過多，准媽媽會出現體重增長過快、過於肥胖的現象，對胎兒並不利。
懷孕期間也要合理地節制自己的食欲，不能一心想著讓寶寶健康或不虧待自己而猛吃，其實准媽媽吃得太多未必會讓胎兒長得更好，反而會讓自己的體重飆升，肚子裡面的寶寶卻沒怎麼長。
另外，很多准媽媽在懷孕期間為了補充營養，只吃葷不吃素，甚至連雞蛋都不吃，整天雞鴨魚肉，還有很多琳琅滿目的高檔補品。在懷孕期間是最忌諱挑食厭食的，因為挑食不僅不會補充更多的營養，反而會造成營養不良。正確的吃法是葷素搭配，並避免准媽媽不能吃的食物就可以了。
有些准媽媽因孕吐的反應較重而不能有規律的飲食，所以擔心胎兒會營養不良，其實完全沒有必要，因為你本人體內就有營養儲備，而你過度的精神緊張或擔心，反而會給胎兒產生不良的影響。
小提醒：這一時期的飲食，可以堅持少量多餐的原則，菜以清淡為主，切忌吃過油過鹹的食物。在有胃口的情況下，要保證牛奶、雞蛋等高營養、易消化吸收食物的攝入。絕不能因為嘔吐、噁心而拒絕進食。如果，妊娠反應較劇，可加用維生素B1和B6以減輕胃腸道的反應。