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懷孕指南:先減掉5%~10%的體重再考慮懷孕

2010年7月英國國家衛生與臨床優化研究所發佈了一組詳細的懷孕指南。 其中特別寫給身體品質指數(BMI)高於30的女性的備孕建議, 其核心內容就是:減肥, 先減掉5%~10%的體重再考慮懷孕。 即使孕前體重正常, 懷孕期間也不宜掉以輕心。 若在孕期體重迅猛増長, 孕媽咪和胎寶貝的健康同樣受到上述威脅。 已的指南明確提出"給兩個人吃飯"是完全沒有必要的。 懷孕前6個月, 身體能量需求與往常沒太大差別, 最後3個月雖略有增加, 也不過是每天多200千卡(僅增加了10%)而已。 所以, 孕媽咪們千萬別一懷孕就立刻開始大吃特吃啦!

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