懷孕後容易發脾氣？孕婦如何舒緩情緒

不少准媽媽都會發現， 在懷孕後自己的脾氣變得不好了， 動不動就發火， 但事後又會覺得後悔。 為什麼懷孕後會這樣喜怒無常呢？

為什麼懷孕後容易發脾氣？

准媽媽媽媽孕期喜怒無常和懷孕有很大關係， 主要有兩個方面的原因：

1.孕激素的改變影響心理狀態

妊娠後， 准媽媽體內會發生許多生理變化， 其中妊娠相關激素， 如絨毛膜促性腺激素、孕激素、雌激素會讓准媽媽發生食欲變化、乳☆禁☆房脹痛以及生殖系統的變化。 而這些改變也會對準媽媽的心理狀態產生影響， 特別是原來有過不良孕產史、年齡偏大的准媽媽，

對於這些擔心自己和胎兒健康的准媽媽， 建議及早到醫院檢查， 以便及時瞭解自身和胎兒的健康狀況。 如果一切正常， 准媽媽的焦慮和擔心就會減少很多， 喜怒無常的狀況也會有所改善。

2.對孩子的擔心引起情緒焦慮

很多准媽媽會因為擔心自己不能勝任新媽媽的角色， 或者因為對分娩的恐懼而出現焦慮情緒。 這種情況下， 不妨和狀態積極的過來人聊一聊， 他們的鼓勵、安慰和現身說法會給予准媽媽很大的心理支持， 幫助她樹立信心。 准媽媽也可以通過參加孕婦學校， 看一些分娩和育兒書籍來掌握更多的知識， 從茫然無助中走出來， 准媽媽的焦慮情緒會大大緩解。

孕期如何舒緩情緒？

研究發現， 母親孕期的心理狀態， 如恐懼、緊張、悲傷、憂愁、抑鬱、狂喜等， 均在一定程度上影響胎兒的正常成長和健康發育， 因此准媽媽們一定要學會緩解自己的情緒。

1.要形成尊重和關心孕婦的良好風尚， 通過溫馨和睦的家庭氣氛、充足有益的休息、健康文明的文化娛樂等， 創造有利於優孕、優生的生活條件和客觀環境。

2.准媽媽要加強首先修養， 心胸寬廣， 切忌暴躁恐懼、憂鬱和捧腹大笑。

3.要形成良好的生活習慣， 不去鬧市區和危險區， 不看淫穢、兇殺讀物與影片， 多看美麗的景色、圖片， 多讀優生優育和有利於心身健康的書刊， 多聽輕音樂等。