懷孕四個月睡覺仰躺

妊娠期,孕婦睡覺得姿勢對胎兒的生長發育有著重要的影響。 因此， 這個階段的孕媽媽們就得懂得科學， 你知道嗎？在妊娠早期， 胎兒在子宮內發育仍居在母體盆腔內， 外力直接壓迫或自身壓迫都不會很重, 因此孕婦的睡眠姿勢可隨意， 如仰臥位， 側臥位均可。 如趴著睡覺， 或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉了。

妊娠中、晚期,此期應注意保護腹部， 避免外力的直接作用。 如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠， 就要採取側臥位睡姿， 這可以讓孕婦舒服些， 其它的睡姿會產生壓迫症狀。 如果孕婦感覺下肢沉重，

仰臥位的壞處

孕婦到了妊娠中後期則以側臥為好。 仰臥對大人和胎兒都沒有好處。

1、婦女懷孕以後子宮由孕前的40克左右增大到妊娠後期1200克左右再加上羊水胎兒的重量可達到6000克子宮的血流量也相應增加。 如果經常仰臥睡子宮後方的腹主動脈將受到壓迫影響子宮的供血以及胎兒的營養同時可能影響腎臟的血液供應血流減慢使尿量也隨之減。

2、孕婦如果仰睡增大的子宮會向後壓向股主動脈上使子宮供血明顯減少影響胎兒生長發育， 還會使腎臟血流量減少， 腎小球濾過下降， 孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質不能及時排出， 可引致妊娠中毒症。 出現血壓升高，

3、孕婦仰臥睡覺還可能壓迫子宮後方的下腔靜脈， 使回流心臟血液減少， 影響大腦的血液和氧氣供應不足， 孕婦會出現頭昏， 胸悶， 面色蒼白， 噁心嘔吐等情形。 此外妊娠中後期孕婦如果常仰臥睡， 子宮也可壓迫輸尿管使排尿不暢， 容易發生腎盂腎炎等病。

因此妊娠六個月以後就應採取側臥位睡覺。 無論左側臥或右側臥睡都可以。 其實在睡眠過程中不可能經常固定一個姿勢， 到一定時候自然就會改變體位， 但只要不採用仰臥或俯臥睡就不會影響健康了， 所以到了孕中期建議以左側位為最佳。  

左側臥的好處

1.左側臥對孕媽咪是最健康的不會給心臟造成太大壓力. 可以減輕增大的妊娠子宮對孕婦主動脈的壓迫，

2.有助於利尿.因為孕中後期的時候孕媽咪的腳和腿容易浮腫這個時候採取左側位可使“浮腫”狀況有所減輕.不過左側臥的時候要把腿部和腳適當墊高。 .

3.可加快子宮和胎盤的血流量保證更好地供給胎兒的營養物質和氧氣避免胎兒缺氧情況的發生。

4.在妊娠晚期子宮呈右旋轉。 左側臥位可改善子宮的右旋轉程度。 由此可減輕子宮血管張力， 增加胎盤血流量， 改善子宮內胎兒的供氧狀態， 有利於胎兒的生長發育， 對於減少低體重兒的出生和降低圍產兒死亡率有重要意義，

5. 左側臥位可以減輕妊娠子宮對下腔靜脈的壓迫增加回到心臟的血流量， 回心血量的增加可使腎臟血流量增多， 改善腦組織的血液供給， 有利於避免和減輕妊娠高血壓綜合症的發生， 可以減輕下肢靜脈的曲張防止痔瘡的形成。

孕媽媽們看了以上資料， 您是否對妊娠期的睡覺姿勢有了一些瞭解了呢？過去由於某些原因不懂， 現在知道了， 就應該馬上改正過來。 這樣不但對自身的健康有好處， 而且對胎兒的生長發育有利。