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懷孕后不愛吃雞蛋怎么辦?

懷孕不吃雞蛋, 可能會缺蛋白質、鐵、鈣及維生素a、b1、b2。

常見的蛋有雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鴿蛋及鵪鶉蛋等。 蛋類是優質蛋白質(氨基酸組合良好)的來源, 利用率很高。 蛋中的脂肪絕大部分含于蛋黃中, 而且分散成小顆粒, 容易吸收主。 蛋黃中還含有豐富的鈣、鐵、維生素a、維生素b1、維生素b2、維生素d以及磷質等。

解決方法:

1、喝點醋蛋口服液。 雞蛋不僅含有豐富的蛋白質, 而且還包括人體不能自行合成的8種必需氨基酸、各種維生素及一些微量元素。 不喜歡吃蛋就喝點此類替代品吧。

2、多吃點富含維生素c的蔬菜和水果, 可以增加鐵質的吸收。

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3、每天固定兩份堅果。

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