懷孕十個月分娩前的飲食準備

懷孕十個月， 分娩在即， 好的飲食可以幫助孕婦更好的生產。 下面小編就為各位准媽媽講解一下懷孕十個月分娩前的飲食準備吧。

一、懷孕十個月自然分娩三個階段怎麼吃第一階段：子宮頸擴張致， 宮頸口張到十指。 這個階段持續的時間比較長。 因為陣痛會讓孕婦消耗很多體力， 所以必須進食。 但是， 疼痛又讓孕婦不能正常吃飯。 這時， 可以吃包子、稀飯、清蛋糕這種柔軟、易消化的食物。 可以少食多餐， 更利於吸收。 第二階段：胎兒娩出。 這個階段持續的時間會比較短。 而子宮收縮頻繁， 可能會壓迫胃部， 引起嘔吐。 再加上疼痛加劇， 體力消耗也增加， 更需要補充一些能迅速被消化吸收的高能量食物。 例如， 果汁、藕粉、紅糖水等流質食物， 還有巧克力這種高能量的食物也 能快速補充體力。 第三階段：胎盤娩出。 這個階段一般不勉強准媽媽進食。 如果產程延期， 可以補充糖水、果汁等以免脫水或體力不支。 二、懷孕十個月有助於分娩的食物1、蓮藕：蓮藕中含有澱粉、維生素和礦物質， 營養十分的豐富， 並且清淡爽口。 孕婦多吃蓮藕， 可以儘早地清除腹內積存的淤血， 增進食欲， 幫助消化， 還可以幫助促使乳汁 分泌。 2、海帶：海帶中含有較多的碘和鐵， 碘是製造甲狀腺素的主要原料， 孕婦多吃， 可以使得以後新生兒可以吃到營養的母乳， 有利於身體的生長發育， 防止呆小症。 鐵是製造紅 細胞的主要原料， 有預防貧血的作用。 3、黃花菜：黃花菜中含有蛋白質及礦物質磷、鐵、維生素A、維生 素C及留體化合物， 營養多樣化， 味道也很鮮美， 尤其適合做湯用。 產褥期容易發生腹部疼痛、小便不利、睡眠 不安， 多吃黃花菜可消除以上症狀。 4、黃豆芽：黃豆芽中含有蛋白質、維生素C、纖維素等。 蛋白質是生長組織細胞的主 要原料， 能修復生孩子時損傷的組織， 維生素C能增加血管壁的彈性和韌性， 防止產生出血 ， 纖維素能通腸潤便， 防止孕婦發生便秘。 5、萵筍：萵筍中含有多種營養成分， 尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多， 能助長骨骼、堅 固牙齒。 中醫認為， 萵筍有清熱、利尿、活血、通乳的作用。 三、懷孕十個月分娩前怎麼吃1、少吃多餐孕婦在臨產前胃腸道分泌消化液的能力降低， 腸蠕動功能也減弱， 吃進的食物從胃排 到腸裡的時間也由平時的4小時增加至6小時左右， 極易存食。 這時候要做到少吃多餐， 可 以更好地吸收。 2、補充各類營養人體不可能無限量地吸收營養， 孕婦的進補不能過度， 所以， 補充的營養應該以多樣 化為主， 食物的量適可而止。 3、多補維生素C， 可降低分娩危險缺乏維生素C的孕婦容易羊膜早破， 分娩的危險大大增高。 而加強維生素C的吸收有助 保持白血球中的營養， 有助預防羊膜早破。 四、懷孕十個月分娩前飲食注意事項1、分娩過程中會消耗水分較多， 所以臨產前可以吃含水分較多的半流質軟食， 如湯麵 、大米粥、雞蛋羹等。 2、孕婦如果宮縮很嚴重， 太過疼痛不能進食， 可以通過輸入葡萄糖、維生素來補充能 量。 3、孕婦在分娩前不易食用高蛋白和油膩的食物。 五、懷孕十個月分娩前的食譜1、養肝湯：製作：每天取紅棗7顆洗淨， 在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋， 幫助養分溢出， 然後 用熱開水280毫升浸泡8個小時以上， 接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。 養肝湯既可幫助產婦 排解麻醉藥的毒性， 還可減輕刀口疼痛。 不論自然產或剖腹產， 需在產前10天開始喝， 每天喝280毫升， 冷熱皆可， 一日分2-3 次喝完。 產後仍需持續喝兩個星期， 但是， 要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。 2、紅棗羊肉湯優質羊肉350克、紅棗100克、紅糖100克、15-20克黃芪、15-20克當歸加1000毫升水一 起煮， 在煮成500毫升後， 倒出湯汁， 分成2碗， 加入紅糖。 在臨產前三天開始早晚服用。 能夠增加孕婦的體力， 有利於順利分娩。 同時還有安神、快速恢復疲勞的作用。 對於防止 產後惡露不盡也有一定作用。 3、魚頭湯製作：五花肉、香菇切絲， 魚頭用油煎到半熟;鍋裡放少許油加熱後， 放進五花肉、香 菇絲、薑絲爆香；再放入大白菜、豆腐、魚頭及水， 蒸煮2小時後放進少量鹽即成。 魚頭裡鈣質含量非常豐富， 如果和大骨湯、雞骨湯輪流食用， 可以更好地幫助孕婦增 加體力。 4、蓮藕干貝排骨湯製作：干貝於前一天晚上用10倍的水浸泡至第2天， 浸泡的水留著備用;蓮藕不削皮也 不切片， 留下兩頭的節， 以整節整節的方式下鍋;排骨氽燙過後， 將所有食材放進鍋裡， 加 進6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽，開大火煮滾後，改用小火燉兩個小時即可食用。可以幫助改善體質，增進產力。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、干貝、 排骨以及湯都全部吃掉。 加 進6倍的水(含浸泡干貝的水)及少許鹽，開大火煮滾後，改用小火燉兩個小時即可食用。可以幫助改善體質，增進產力。最好用土鍋或陶鍋來燉煮，吃時注意把蓮藕、干貝、 排骨以及湯都全部吃掉。