懷孕前的飲食三點注意事項

孕前的飲食注意是男性和女性都要注意的， 就拿男性來說吧， 簡單講， 如果你打算懷孕， 至少在飲食方面應該注意以下三點。

1、水果能提高男性的生育能力

水果不但營養豐富、口感好， 而且可以提高男性的生育能力。 國外的研究人員發現， 西瓜、葡萄、番茄等可以治療不育。 因為這些水果中含有大量的番茄紅素， 而番茄紅素可以增加和提高精子數量和品質。

2、蔬菜能啟動精子

一些蔬菜、水果中的維生素C能啟動精子， 使精子再度充滿活力。 比如奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。

3、咖啡儘量少喝

咖啡雖然有消除疲勞、恢復體力、振奮精神的功效，

要讓你懷孕計畫的第一步， 也就是受孕獲得成功， 男性在受孕前率先調整飲食會大有幫助。 有些食品要多吃， 而有些食品則要儘量回避。