懷孕初期怕冷正常嗎 孕婦怕冷這樣吃

懷孕初期怕冷正常嗎?

很多孕媽媽在懷孕初期都會有怕冷的現象， 有的孕媽媽不禁會擔心是不是自己身體體質不好， 所以導致怕冷的現象產生， 擔心對胎兒不利。 其實孕媽媽在懷孕初期體溫都會比平常稍微高一點， 然後所表現出來的症狀就是怕冷。 因為懷孕三個月之內胎盤的發育還沒有完成， 所以就會導致孕婦有怕冷的現象產生。

等到懷孕三個月過後， 胎盤的發育就基本上完成了， 那麼孕婦的體溫也會回到正常的體溫， 隨著肚子的增大， 孕媽媽的血液量會增大， 孕媽媽的身體就會產生比較多的熱氣，

雖然有很多孕媽媽在懷孕初期會有怕冷的現象是屬於正常的， 但是也有一部分孕媽媽怕冷的原因是跟自己的身體體質有關係的， 也有的是因為營養跟不上所導致的。 如果有的孕媽媽甲狀腺功能低下的話， 那麼也有可能導致懷孕怕冷的症狀產生。 這方面原因導致懷孕怕冷的孕婦， 那麼一定要注意對於碳水化合物、脂肪、蛋白質等物質的補充和攝入， 要多注意身體。 如果甲狀腺功能低下沒有得到及時的補充攝入， 那麼對於寶寶的智力也是會產生一定的影響的， 所以孕媽媽在懷孕初期對於甲狀腺功能一定也要做相應的檢查。

懷孕初期怕冷怎麼辦?

1、多食用含鐵類的食物。

鐵元素對於孕婦改善怕冷的現象可以說是非常的有效， 而且孕婦對於鐵元素的攝入也是非常重要的， 孕婦補血我們都知道是離不開鐵元素的， 所以孕婦對於鐵元素的攝入一定的足夠， 才能達到身體的需求。 如果攝入充足的熱量， 多食用一些補氣生血的食物， 那麼可以很好促進身體的新陳代謝， 增強分泌功能， 這樣的話就可以很好改善怕冷的現象。

2、多食用含鈣類的食物。

孕婦怕冷對於缺乏鈣質也是有著息息相關的關係， 如果缺鈣的話， 會影響血管的興奮性和伸縮性， 還有就是以及心肌和肌肉的功能， 從而導致懷孕怕冷現象。 所以在懷孕初期可以多食用一些含鈣量豐富食物， 比如牛奶、豆製品等富含鈣質類的食物，

3、多食用富含維生素類食物。

我們都知道維生素A可以很好的增強我們人體的抗寒能力， 還有維生素C可以很好的提高人們對寒冷的適應力， 所以孕媽媽在懷孕初期可以多食一些富含維生素類食物， 可以很好的改善懷孕怕冷的現象。 富含維生素類的食物在我們日常生活中有很多， 新鮮的水果、蔬菜等都是富含有豐富的維生素， 也可以適當食用一些動物的肝臟。

懷孕怕冷除了在飲食上要注意營養的補充攝入之外， 對於日常生活中的保暖也是要注意的， 特別是冬天， 穿著一定要注意保暖。 還有足部也很重要， 足部暖了， 我們的身體也會感覺暖暖的， 所以足部一定也要注意保暖。