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懷孕初期怕冷 這些食物可以多吃

懷孕初期怕冷之為什麼

1、正常的孕期現象。 女性懷孕的過程, 胎盤也是在逐漸的發育。 其實懷孕的前三個月, 胎盤發育還是處於初期, 這個階段女性的身體體溫會比正常的體溫高一些。 這樣的體溫值和外界的溫度差別比較大。 因此就會表現為怕冷。

2、體質較差導致怕冷。 懷孕之後, 胎兒的發育需要營養的攝取, 有些孕婦本身就是屬於較弱的體質。 因此就很可能會由於女性營養補充不足, 體質較差, 導致了懷孕初期的怕冷現象。

3、人體的甲狀腺功能降低。 懷孕初期的女性身體內分泌會影響到女性的甲狀腺激素的分泌,

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從而影響到甲狀腺功能。 因此, 懷孕初期的女性就可能會出現怕冷的情況。

懷孕初期怕冷之吃什麼好

1、適當進行補富含鐵的食物。 補鐵是女性身體健康營養補充永恆的話題。 不僅僅是懷孕的女性需要補鐵, 其實對於懷孕初期的女性來說更需要補充鐵元素。 女性在懷孕初期比較怕冷, 就說明孕婦需要補充較多的能量以及熱量。 一般葷類的食物含有的鐵元素較多, 且熱量充足, 比較適合孕婦食用。

2、適當補充富含鈣的食物。 其實身體內部機能的運行以及調節, 都是需要鈣元素的參與的。 人體肌肉以及心臟的伸縮功能也是和鈣元素有一定的關係。 懷孕女性缺鈣時, 也很可能會出現畏寒的情況。

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我們要多加的注意, 為孕婦補充一些含鈣量較多的食物。 比如可以多吃一些豆製品, 海鮮類等食物。

3、補充富含維生素A的食物。 維生素A可以有效的緩解人體的怕冷情況。 所以建議孕婦們可以多食用一些富含維生素或者是維生素A的食物, 比如新鮮的水果, 蔬菜。

4、補充含碘食物。 人體甲狀腺可分泌一種叫甲狀腺素的激素, 具有產熱效應。 因此, 懷孕初期怕冷的孕婦應適當多吃點海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。

女性在懷孕初期怕冷的情況是比較普遍的現象, 我們可以根據自己的實際情況, 選擇合適的飲食進行改善。

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