准媽媽在懷孕這一特殊時期的飲食尤為重要。
懷孕初期可以常吃什麼食物，
剛懷孕的媽媽們可以參考參考！
食物1：木耳
木耳性甘， 味平。 對於女性來說有益氣、潤肺、補腦、止血、活血、養顏等功效。 此外木耳含鐵豐富， 懷孕後孕婦常吃可防治孕期出現缺鐵性貧血的症狀。
食物2：大蒜
大蒜是大家餐桌上最常見的食物， 它含有多種營養物質。 具有抗炎滅菌、降低血脂、延緩衰老、預防鉛中毒、預防關節炎等作用。 懷孕初期准媽媽常吃大蒜有益身體健康， 但是不可多吃生蒜， 以免刺激腸胃， 引起不適。
食物3：核桃仁
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核桃仁不僅具有食用價值， 也具有藥用價值。 它含有蛋白質、維生素E等營養物質， 具有補腎、養肝、健腦、壯骨等功效。 准媽媽常吃核桃仁， 不僅有助於促進胎兒骨骼、毛髮和細胞生長發育， 還可預防妊娠高血壓綜合症的出現。
食物4：海帶
海帶營養豐富， 富含蛋白質、氨基酸、維生素、無機鹽、微量元素等營養物質， 對於女性來說海帶中的碘可以降低體內雌激素水準， 幫助卵巢恢復正常機能， 改善內分泌失調， 消除乳腺增生的隱患。
食物5：藕
藕有很高的藥用價值， 含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素、纖維素等營養物質。 懷孕初期准媽嗎可以用小火煨爛， 切片加適量白糖或蜂蜜食用， 有安神入睡的效果。 此外產後還可以食用藕消淤。
