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懷孕八個月後孕婦的飲食調整

注意控制鹽分和水分的攝入量, 以免發生浮腫, 甚至引起孕毒症;

對於一些含能量高的食物, 如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃, 以防止食欲降低, 影響其它營養素的攝入量;

多選擇體積小、營養價值高的食物, 如動物性食品;減少營養價值低而體積大的食物, 如土豆、紅薯等;

准媽媽根據自身體重的增加來調整食譜, 為分娩儲存必要的能量。 飲食的調味要儘量清淡, 少吃鹽和醬油, 實在難以下嚥時, 可以用果醬、醋來調味。 平時可少吃多餐。

飲食保證品質、品種齊全;

適當增加熱能、蛋白質(應多攝入動物性食物和大豆類食物)和必需脂肪酸的攝入量(多吃海魚可利於DHA的供給),

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以滿足胎兒大腦發育所需, 適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米、面等主食的量), 少吃水果, 以免胎兒長得過大, 影響順利分娩;

增加鈣和鐵的攝入。 經常攝取奶類、魚和豆製品;蝦皮、動物的肝臟和血液含鐵量很高, 應經常食用;

懷孕8個月攝入充足的維生素尤其是維生素B1, 如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠等症狀, 並導致分娩時子宮收縮乏力, 延緩產程, 所以孕婦要多吃富含維生素B1的粗糧。

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