養生之道網導讀：
懷孕5個月， 胎兒除了會分辨出你與他人的聲音， 表現出對你的聲音的偏愛外， 還能明顯感受到胎動。 每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動……懷孕5個月， 胎兒除了會分辨出你與他人的聲音， 表現出對你的聲音的偏愛外， 還能明顯感受到胎動。 每天你都清楚地感到胎兒在不停地運動， 這時是進行運動胎教或音樂胎教的最好時機。 那麼准媽媽們在懷孕五個月之後應該如何進行胎教呢?
胎教一般分為運動胎教和音樂胎教兩種。 那麼具體的胎教方法是什麼樣的呢？現在就跟著小編往下繼續瞭解一下吧！
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一、運動胎教
運動胎教的實質性內容是對胎兒開展積極教育， 有計劃有意識地對胎兒提供有益且適當的刺激， 促使胎兒對刺激作出相應的反應， 從而進一步刺激胎兒大腦的功能、軀體運動功能的生長發育。
你可以在飯後1-2小時後， 以最舒服的姿勢躺著或坐下， 用一隻手壓住自己腹部的一邊， 再用另一隻手壓住腹部的另一邊， 輕輕擠壓， 感覺胎兒的反應。 反復幾次， 胎兒可能就感覺到有人觸摸他， 就會踢腳。 此時可輕輕拍打被踢的部位幾下。 一般在一兩分鐘以後， 胎兒會再踢， 這時再輕拍幾下。 拍打時， 可換換部位， 胎兒就會向改變的部位踢， 但注意改變的部位不要離上次被踢部位太遠， 手法須輕柔。
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二、音樂胎教
准媽媽們在胎教過程中也可以準備一些輕鬆的背景音樂， 對活潑好動的胎兒， 可多聽一些舒緩優美的樂曲， 對文靜少動的胎寶寶， 則應多聽一些明快輕鬆的音樂。 並且不時和胎寶寶說話， 誇獎他幾句， 觀察他的反應。 你的誇獎可是寶寶最大的動力哦!
另外， 其實准媽媽的健康是最好的胎教。 因為准媽媽的健康直接關係著胚胎的成長、發育， 如果你身體出現疾病、損害， 就談不上胎兒的健康成長。 因此， 保持適當舒緩的運動， 強身健體， 增強身體免疫力， 防止被病菌感染， 避免孕期併發症的發生都非常有效。 適當的鍛煉可使全身肌肉得到增強， 有助於日後順利分娩。
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准媽媽們在懷孕期間可以根據自身的特點， 選擇柔韌性和靈活性較強的鍛煉方法， 如健美操、瑜伽、游泳、慢跑等。 運動時聽點音樂， 可以提高興趣， 將鍛煉堅持下去。 這對寶寶帶來的益處也是不勝枚舉的哦！
