懷孕中晚期生活中的注意事項

懷孕中晚期生活中應注意什麼呢？

1、不要在廚房久留

根據專家的分析， 粉塵、有毒氣體密度最大的地方， 不是在工廠、街道， 而是生活中天天都離不開的廚房裡。

因為煤氣或液化氣的成分均很複雜， 燃燒後在空氣中會產生多種對人體極為有害的氣體， 尤其是對準媽媽的危害更是猶如“雪上加霜”。 其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、－氧化碳等有害氣體， 要比室外空氣中的濃度高出好多倍， 加之煎炒食物時產生的油煙， 使得廚房被污染得更加嚴重。

更為有害的是， 在同時釋放的粉塵和煤煙中，

均含有強烈的致癌物——苯並芘。 如果廚房通風不良， 使這些有害氣體的濃度更為升高， 如二氧化碳的濃度超過國家標準的5倍， 氫氧化物的濃度超過14倍， 尤其是苯並芘的濃度， 大大高於國家標準。

當准媽媽把這些大量有害氣體吸人體內時， 通過呼吸道便進入到血液之中， 然後通過胎盤屏障進入到胎寶寶的組織和器官內。 由此， 使胎寶寶的正常生長發育受到干擾和影響。

因此， 准媽媽最好不要進廚房， 如果需要進去也不能停留很長時間。 也可以在廚房中安置抽油煙機或排風扇， 讓廚房保持良好的通風， 也可適當地多使用電炊具。

2、注意嘴巴衛生

空氣中不僅有大量的塵埃， 而且其中還混雜不少的有毒物質， 如鉛、氮、硫等元素。

它們落在准媽媽身土、臉上的同時， 也會落在嘴唇上， 然而， 很多准媽媽在外面的時候， 通常都很注意不隨便用手拿東西吃， 或從外面一回到家， 就馬上去洗手。

可是， 很少想到嘴唇也同樣應該講衛生， 經常在沒有清潔嘴唇的情況下喝水、吃東西， 或時不時地總去舔嘴唇。 殊不知這樣做是很有害處的。 因為， 空氣飄塵中的很多化學有害物質以及病原微生物， 會落在准媽媽的嘴唇上， 它們一旦進入准媽媽的體內， 要比其他人更為有害， 因為身體裡還有個對有害物質十分敏感的胎寶寶， 會使胎寶寶因此而無辜受害， 引起一些不應該發生的結局， 如引起胎寶寶組織器官畸形等。

因此， 准媽媽外出時， 最好在嘴唇上塗上能阻擋有害物的護唇膏。

如果要喝水或吃東西， 一定要先用清潔濕巾擦拭乾淨嘴唇。 回到家後， 洗手的同時別忘了給嘴唇做衛生。

3、給電話機消毒

有資料顯示， 粘附在電話機上的細菌和病毒有480種以上， 尤其是使用率高的公用電話， 所粘附的細菌和病毒更多。 因為人們打電話時， 隨著噴到話筒上的唾液， 將口腔中潛藏的病菌送到話筒上， 尤其是有人打電話時聲嘶力竭地大聲喊叫， 很多疾病最容易通過電話機來傳播。

然而， 准媽媽天天在外或在家中使用電話時， 卻很少想到這個問題。 由於忽視了這個問題， 有的准媽媽在打電話時， 講話時總是離話筒很近， 有時還一邊打一邊吃東西。 很多准媽媽打完了電話也不去洗手， 然後又去摸別的東西，

包括自己的身體。

這樣， 常年積累在電話機上的病毒， 就會浩浩蕩蕩地進入准媽媽的口腔和鼻孔中， 並在此進行生長繁殖。 然後， 再通過這些部位的黏膜和一些微小的創口等， 大搖大擺地進入人體， 從而引起多種不良結局， 如上呼吸道感染、胎寶寶生長發育不良、流產、早產等。

准媽媽儘量不要用外面的公用電話， 不得已使用時， 講話吋儘量與話筒保持遠一點的距離， 只要對方能聽見即可， 並在使用後馬上洗手。 對於自己固定使用的辦公電話及家庭電話， 要經常採取消毒處理。

消毒方法通常有兩種， 較為快捷省事的方法是採用電話消毒膜（片）來消毒， 因為使用時只需要將消毒膜（片）粘貼在送話器上即可。

市場上銷售的電話消毒膜（片）， 一般是由過氧戊—二酸、洗必泰、高氯酸鈉等消毒劑配製而成， 通常， 根據消毒劑類型的不同， 可保持1個月—3個月。 對電話機無腐蝕性， 也不妨礙傳話， 具有良好的除臭作用和芳香氣味。 如果手邊上沒有這種消毒膜（片）， 可選用0.2％洗必泰溶液對電話機進行擦拭消毒， 這種消毒溶液可以殺滅電話機上98％的細菌和病毒， 消毒效果可以保持10天左右。

除此， 也可用75％的酒精棉球來擦拭電話機的外殼部分。 但由於酒精容易揮發， 消毒效果比較短暫， 所以應當經常地進行擦拭。

4、不要去鬧市區

准媽媽經常散步對身體有好處， 不僅溫和、安全， 還能觀賞自然景色、解除心裡對分娩的各種擔心， 增強體質， 是妊娠中晚期准媽媽的最佳保健良方。 然而，散步需注意要選擇合適的地方。

有些准媽媽喜歡在鬧市區的馬路上散步，覺得這裡很熱鬧，但往往此處機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到准媽媽血液後，可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內，影響大腦的發育；另外，在距離地面3米—5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，裡面含有有毒的元素及物質，會影響造血和泌尿功能，因此，准媽媽不宜去鬧市區散步。

准媽媽應多多在幽靜的緣陰路上散步，有條件者最好經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因為這裡的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧市區低30％以上，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使准媽媽的精神得到放鬆，又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發育十分有利。

然而，散步需注意要選擇合適的地方。

有些准媽媽喜歡在鬧市區的馬路上散步，覺得這裡很熱鬧，但往往此處機動車輛密集，排出的尾氣中含有大量的一氧化碳、鉛、氮和硫的氧化物。一氧化碳與人體紅細胞中的血紅蛋白牢固結合，引起全身不適、肌肉酸軟及頭暈目眩等；特別是尾氣中的鉛被吸收到准媽媽血液後，可以通過胎盤屏障進入胎寶寶體內，影響大腦的發育；另外，在距離地面3米—5米的空氣中，還有肉眼看不到的粉塵顆粒，裡面含有有毒的元素及物質，會影響造血和泌尿功能，因此，准媽媽不宜去鬧市區散步。

准媽媽應多多在幽靜的緣陰路上散步，有條件者最好經常置身於返璞歸真的大森林中做“森林浴”，因為這裡的空氣特別新鮮，含塵量要比鬧市區低30％以上，噪音也低20分貝以上。這樣，既可使准媽媽的精神得到放鬆，又可得到充足的“空氣維生素”——空氣負離子，從而祛病健身，還可使心情變得舒緩、平靜，對腹中的胎寶寶生長發育十分有利。