懷孕三個月胎兒胎教方案

1 方案一：預防流產， 避免劇烈活動 妊娠3個月還是很易發生流產的時期， 所以孕媽媽要避免進行運動量較大的體育運動、勞動強度大的體力活及旅行等；日常生活應避免過於勞累；避免做使腹部受壓的工作或活動；避免性☆禁☆生☆禁☆活。

2 方案二：加強營養， 注意孕期進補 這段時期是寶寶各器官發育的關鍵時期,但此期的妊娠反應最嚴重， 很多孕媽媽胃口不好， 吃不進東西， 因此一定要注意全面合理的營養， 要多吃蛋白質含量豐富的食物及新鮮水果、蔬菜等。 葉酸的補充應該持續到第3個月末。 飯菜製作上要清淡爽口。
在大量雌激素的作用下， 從妊娠3個月起孕媽媽的口腔會出現一些變化， 如牙齦充血、水腫以及牙齦乳☆禁☆頭肥大增生， 觸碰時極易出血， 所以孕媽媽要注意保持口腔清潔， 以防細菌在口腔中繁殖。

3 方案三：保持心情愉快 孕媽媽要注意保持自身清潔， 要勤洗頭勤洗澡， 還要保持充足的睡眠， 除每晚睡8個小時外， 每天中午最好有1～1.5小時的睡眠。 孕媽媽還要注意保持良好的心情， 丈夫也要關心愛護妻子， 使妻子保持快樂開朗的情緒。

4 懷孕三個月做什麼對寶寶好 保持良好心情
孕婦要保持心情愉悅， 避免刺激緊張的情緒。 准媽媽可以多去環境優美、空氣新鮮的室外、公園散步。
動作訓練
具體做法是輕輕拍打或撫摩胎兒。 更好是平躺， 雙手輕輕放在腹部， 順一個方向， 用手指輕輕壓撫胎兒， 一般每次5分鐘， 一天可進行數次， 以刺激胎兒的運動積極性和動作靈敏性。

5 懷孕三月必知的胎教知識 進入第三個月雖然是關鍵期， 在孕3個月初期由於胎兒體積尚小， 所需的營養不是量的多少， 而重要的質的好環， 尤其需要蛋白質、糖和維生素較多的食物;受孕11 周以後， 由於胎兒迅速成長和發育， 需要營養也日漸增多。 從這個時期起， 不僅食品的質要求高， 而且量也逐漸要多。 充足而合理的營養是保證胎兒健康成長的重要因素， 也是積極開展胎教的基本條件。 這個時期， 如果孕婦胃口好轉， 可適當加重飯菜滋味， 但仍需忌辛辣、過鹹、過冷的食物， 以清淡、營養的食物為主。