孕婦懷孕7個月了， 母體若受到外界過度的刺激會有早產的危險， 應該避免激烈的運動， 不宜有壓迫腹部的姿勢。 長時間站立、壓迫下半身， 很容易造成靜脈曲張或足部浮腫， 應時常把腳抬高休息。 此階段的飲食依然要注意攝取均衡的營養， 尤其是鈣質、鐵質含量豐富的食物更應多吃。 水分與鹽分攝取過量， 很可能會引起妊娠高血壓疾病。 孕婦應注意以下事項：
1、保證充足的睡眠。 睡眠中母親的腦下垂體會不斷產生促進胎兒生長的荷爾蒙。
2、食物的質比量重要， 宜多供給動物性食品和豆類食品。 提倡食物的多樣化。
Advertisiment
3、要學會腹式呼吸， 它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。 正確的姿勢是：背後靠一小靠墊， 把膝蓋伸直， 全身放鬆， 把手輕輕放在肚子上。 然後開始做腹式呼吸， 用鼻子吸氣， 直到肚子膨脹起來；吐氣時， 把嘴縮小， 慢慢地、有力地堅持到最後， 將身體內的空氣全部吐出注意吐氣的時候要比吸氣的時候用力， 慢慢地吐。 每天做三次以上。
4、此期的胎教應繼續給胎兒聽音樂。 此外， 撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。 撫摩的動作有摸、搖、搓或輕輕拍等， 一天3至4次， 當能摸出胎頭、背部及四肢時， 可進行輕輕拍摸。 在撫摩的同時， 與胎兒對話， 對胎兒更有好處。
5、父親也應參與對胎兒的撫摩和對話。 要進行乳☆禁☆房清洗、按摩。 此期孕婦腳容易浮腫，
