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懷孕9個月貧血如何通過飲食預防貧血

懷孕9個月貧血怎麼辦?媽媽面對這個問題, 先不要慌張, 可以自己尋找貧血的原因, 如果情況嚴重的話, 要及時去醫院就診, 以免病情惡化。

貧血”是指單位容積血液內紅細胞數和血紅蛋白含量低於正常。 正常成人血紅蛋白量男性為12—16克/100毫升, 女性為11—15克/100毫升;紅細胞數男性為400一550萬/立方毫米, 女性為350—500萬/立方毫米。 凡低於以上指標的即是貧血。 臨床表現為面色蒼白, 伴有頭昏、乏力、心悸、氣急等症狀。

造成貧血的原因有多種:缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等。 一般要給與富於營養和高熱量、高蛋白、多維生素、含豐富無機鹽和飲食,

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以助於恢復造血功能。 避免過度勞累, 保證睡眠時間。

“缺鐵性貧血”, 缺鐵而影響血紅蛋白合成所引起的貧血, 見於營養不良、大量成長期小量出血和鉤蟲病;只要是女性就比較容易患上缺鐵性貧血, 這是因為女性每個月生理期會固定流失血液。 所以平均大約有20%的女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。 如果貧血不十分嚴重, 就不必去吃各種補品, 只要調整飲食就可以改變貧血的症狀。

比如首先要注意飲食, 要均衡攝取肝臟、蛋黃、谷類等富含鐵質的食物。 如果飲食中攝取的鐵質不足或是缺鐵嚴重, 就要馬上補充鐵劑。 維他命C可以幫助鐵質的吸收, 也能説明製造血紅素, 所以維他命C的攝取量也要充足。

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其次多吃各種新鮮的蔬菜。 許多蔬菜含鐵質很豐富。 如黑木耳、紫菜、髮菜、薺菜、黑芝麻、蓮藕粉等。

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