懷孕5個月喝什麼湯好的秘訣：首選補鈣、補鐵的湯

都說懷孕期間的女人痛並快樂著， 痛苦是說懷孕期間的各種不適、艱辛， 快樂當然就是指在家被當成國寶給伺候著， 吃好喝好才能養足身體， 肚子裡的寶寶才能獲取充足的營養。

懷孕早期胎兒對營養的需求還不是很大， 所以看很多有孕吐的准媽媽， 即使體重下降了一點， 也不影響胎兒健康發育。

但是到了孕中期， 胎兒發育迅速， 孕婦需要更多的營養來滿足胎兒的發育。 而孕婦最容易缺鈣和缺鐵， 那麼我們就來聊聊懷孕5個月喝什麼湯可以補鈣和補鐵。

懷孕5個月喝什麼湯補鈣

一、山藥黃豆肉骨湯

材料：山藥少許、黃豆一把、少許大骨。 做法：

1、黃豆洗淨， 用水泡漲。

2、豬龍骨洗淨， 鍋中水燒開， 放入豬龍骨焯水， 煮三分鐘後撈出洗淨瀝幹。

3、鍋中放入焯水過的龍骨， 倒入足量冷水， 大火煮開後， 撇去浮沬。

4、放些料酒， 放入蔥段和薑片， 倒入泡漲的黃豆一起煮。 煮開後倒入一湯匙醋(有利於鈣質的析出)。

5、大火煮開， 維持大火煮十分鐘， 轉小火煲一個半小時。 時間到開蓋放入洗淨去皮切成塊的山藥， 再煮半個小時左右， 起鍋前10分鐘入鹽調味。 （下頁：補鈣的湯第二款）

二、蘿蔔排骨湯

材料：蘿蔔一根、排骨少許、枸杞少許。 做法：

1、首先需要先將蘿蔔和排骨都清洗乾淨， 之後將蘿蔔切成塊狀。

2、用熱水先將排骨燙洗一遍， 這樣熬出來的排骨湯才會比較清甜。

3、將枸杞放進溫水中泡一下， 將處理好的排骨以及胡蘿蔔放進鍋中， 將泡好的枸杞也放進鍋中， 蓋好鍋蓋。

4、用大火熬煮， 再加入少許的調味料。

懷孕5個月喝什麼湯補鐵

豬肝枸杞菠菜湯：是一款補鐵補血的湯， 其補鐵補血的效果很好， 常喝此湯可以讓女人面色紅潤美麗， 枸杞菠菜豬肝湯的做法很簡單。

原料：豬肝150克左右， 菠菜三棵， 枸杞適量， 油， 鹽， 薑， 三花酒， 蒜， 大蔥。 做法：

1、豬肝切成薄片， 在水龍頭下洗乾淨， 用大量清水浸泡一個小時左右， 因為肝是排毒的器官， 所以通過浸泡， 漂洗， 把毒素清洗掉。

2、鍋裡放水燒開， 把浸泡乾淨的豬肝放進去過水， 把血沫逼出來， 再在水龍頭下沖洗乾淨。

3、菠菜羊肝湯：菠菜60克， 雞蛋2個， 羊肝100克， 薑絲、鹽各適量。

小編的話

懷孕5個月正是胎兒迅速發育的階段， 此時的准媽媽最容易缺鈣和缺鐵， 因此多喝一些補鈣和補鐵的湯水最好。 選用一些含鈣量或者含鐵量高的食材就行。 提醒一下孕中期的媽咪， 此時身體負擔還不是很重， 除了營養飲食外， 還要記得適當運動哦！