懷孕34周的母體狀況是怎樣的？

孕媽媽的腹部負擔非常重， 會常常出現痙攣和疼痛， 有時還會感到腹部抽搐， 一陣陣緊縮。 同時， 你也會發現你的腳、臉、手腫得更厲害了， 腳踝部更是腫得老高， 特別是在溫暖的季節或是在每天的傍晚， 腫脹程度會有所加重。
即使如此這時也不要限制水分的攝入量， 因為母體和胎兒都需要大量的水分。 相反， 令人驚奇的是， 攝入的水分越多， 反而越能幫助你排出體內的水分。 但是如果某一天你發現自己的手或臉突然腫脹得厲害起來， 那就一定要去看醫生了。
孕媽媽與胎兒息息相關。 他們之間不僅有著肉體的聯系， 而且還存在著各種信息間的溝通， 所以， 以前所實施的各種各樣的科學胎教方式， 對胎兒的成長來說是十分必要的， 也是行之有效的。 本閣的胎教重點除了以前所提到的音樂、運動、文學等胎教外， 還要著重消除孕媽媽對分娩的恐懼， 從而達到快樂胎教、快樂生產的目的。
孕媽媽睡眠時應左側臥位， 養成有規律的睡眠習慣。 盡量避免飲用含咖啡因的飲料， 如汽水、咖啡、茶。 而且臨睡前不要喝過多的水或湯， 晚飯要少吃， 有利于睡眠。 睡覺前不要做劇烈運動， 應該放松一下神經， 比如洗1 5分鐘的溫水澡， 喝一杯熱的、不合咖啡因的飲料（加了蜂蜜的牛奶等）。 午間可睡上30～60分鐘以彌補晚上失眠所造成的睡眠不足。 如果由于腿抽筋從睡夢中醒來， 請用力將腳蹬到墻上或下床站立片刻， 這會有助于緩解抽筋。 當然還要保證膳食中有足夠的鈣。