懷孕31周的注意事項

懷孕31周， 寶寶的房子變小了!現在胎兒周圍大約有850毫升的羊水， 隨著胎兒的增大， 他在子宮內的活動空間越來越小了， 胎動也有所減少。 那麼准媽媽懷孕31周的注意事項有哪些呢?

懷孕31周的注意事項一：輔助分娩方法

為了分娩時減輕疼痛， 你可以學習分娩時的輔助動作， 主要是掌握生產過程中怎樣用力、休息、呼吸這三大要素。 每天早上起床和晚上睡覺或午睡時開始學習和練習輔助分娩方法。

懷孕31周的注意事項二：泌尿系統併發症

腎盂腎炎是孕期最常見的泌尿系統併發症。 它的發病率約為1%~6%。

急性期患者可有高熱、腰痛、尿急、尿頻等症狀。 如發生在孕早期會引發流產， 發生在孕晚期可引起早產。 可反復發作， 並可引起高血壓。 你應注意預防腎盂腎炎， 在孕期多喝水， 保持大便通暢;加強體育鍛煉， 增強體質。

懷孕31周的注意事項三：腹部按摩

腹部按摩：

*採用腹式呼吸的方法;

*兩手放在腹部中間， 也可放在下腹中間;

*吸氣時， 兩手向上作半圓狀按摩;

*呼氣時， 兩手向下作半圓狀按摩;

練習此種方法， 是為了在分娩第一階段， 當子宮收縮越來越頻繁時， 做腹式呼吸的同時進行按摩。

懷孕31周的注意事項四：孕期體重

一般體形的女性， 在孕早期(前3個月)大約應該增加1.4~1.8千克。 在孕中期， 增加總數大約是5.6~6.3千克。 在第七和第八個月時,體重應該繼續維持一周增加0.5千克。

到第九個月時， 則全月只能增加0.5千克或1千克， 或根本不增加， 在孕晚期(後3個月)的增加總數為4千克左右。

懷孕31周的注意事項五：補鐵

在胎盤中， 鐵的傳遞只在一個方向發生;從你傳給寶寶。 5/6的鐵在妊娠末3個月儲存在寶寶的肝裡。 為了保證鐵的充分吸收， 儲存起來的鐵會在寶寶出生後頭4個月內補充母乳或代乳品中的鐵含量不足。 所以， 整個孕期你都要保證攝入足量的鐵。

以上五點就是懷孕31周注意事項， 除此之外， 這時候要根據自己的胃口進食， 不必刻意多吃或少吃什麼， 能吃就吃， 是這段時期孕媽咪的飲食主要方針。 但是還要注意飲食均衡， 保證各種維生素、微量元素和其他無機鹽的供給