懷孕141天 懷孕20周孕婦注意事項

寶寶發育

胎兒腦細胞形成， 會吮手指， 出現聽覺。 每逢胎動時， 孕婦可與胎兒做拍腹遊戲， 引導胎兒做出意識性反應。 羊水是幫助胎兒活動的最佳物質。 胎兒在羊水裡可以任意移動;時而轉動， 時而彎曲， 時而轉身， 時而翻筋斗。 羊水可以保持胎兒輕盈、溫暖和清潔。 包圍著寶寶的羊水每3~4小時就會通過你的身體完全地更換一次。 飲用大量的水可以幫助羊水的更換。

每日胎教

孕婦聽音樂， 適宜輕柔的、溫情的音樂， 音量不要太高， 組合音響， 高音喇叭等高頻率組合身歷聲是一種雜訊緊張刺激因素， 對孕婦本不利。

孕婦經常處於這種環境中， 會使胎兒跳動不安， 出生後易為過敏體質。 孕期胎教的音樂， 可購買專用的胎教教材， 其內容為專家審定， 對母胎均有益。 據據英國科學家最新研究證明， 胎兒在20周時就具備了聽力， 而不是人們常認為的妊娠26周， 這項研究發現， 新生兒能記住在胎兒期20周時聽到的樂曲。 給胎兒欣賞音樂時， 最好定時定量， 音量不要太大。 讓美妙的音樂飛進母親和胎兒的心靈， 使胎兒大腦組織發育得更好。

對話胎教是指懷孕期間孕媽媽、准爸爸選擇一個安靜舒適的環境， 一手撫摸著肚子， 用溫柔的聲音對肚子裡的寶寶說話或說故事， 讓他熟悉媽媽和爸爸的聲音和生活方式， 讓寶寶能直接感受到關注和愛。

依據胎教理論， 懷孕階段若能循著孩子的成長發展， 開始讓寶寶聽音樂， 同時和他們談話並慢慢教導他們， 這樣能啟發孩子的創造力、培養感性的特質和激發孩子的潛能。

孕期生理

此時子宮底高18~21釐米， 下腹明顯隆起， 體重增長快， 容易感到疲勞， 腰部疼痛， 乳☆禁☆房也明顯變化， 偶有淡初乳益出。 另外， 由於母體的鈣質被胎兒攝取利用， 有時孕婦會患上輕微的牙病。

准媽須知

妊娠不損害頭髮， 可使原先暗淡無光的頭髮稍顯柔軟發亮， 皮脂溢出也有所減輕， 甚至消失， 所以， 只要把頭髮梳理整齊， 保持適宜的髮式就很好。

妊娠期貧血， 大多屬於缺鐵性貧血。 一般妊娠後期母體內血液量將增加1/3， 所需的鐵約1克左右， 這些鐵靠膳食來補充，

但需要注意的是人的胃腸只能吸收膳食含鐵量的1/10。 例如100克豬肝中含有25毫克鐵， 全部吃下以後， 只有2.5毫克鐵被吸收。 因此， 孕婦要注意合理地安排飲食， 有計劃地增加富有含鐵質的物質。 如果沒有發生貧血， 每日所吃的食物應含20毫克以上的鐵， 如果已發生貧血， 則需補充40~60毫克。 同時還應在醫生指導下服用鐵劑。

飲食營養

孕期婦女胃腸道功能下降， 胃酸減低， 胃腸蠕動減弱。 這時對冷熱的刺激十分敏感， 多吃冷飲會引起食欲不振、消化不良、胃痙攣， 甚至胃腸炎等。 因此在夏季或孕婦感到燥熱時， 也不要多吃冷飲。

你知道嗎

子宮生長在女性盆腔的中央， 它像一個倒置的。 前後略扁的梨。 沒有受過孕的子宮長7~8釐米，

寬4~5釐米， 重約30~50克。 子宮是一個空腔， 下口開口於陰☆禁☆道。 子宮壁分三層， 外面是薄薄的漿膜， 中間是較厚的肌層， 最內是子宮內膜。

試一試

孕期藥注意頭髮的護理， 飲食應多樣化， 不應偏食。 要經常洗頭， 洗後不要用強風吹幹， 最好不用捲髮器卷髮， 未完全幹時不刷它。 洗後髮型任其自然， 儘量不要過多地梳理和用過熱的風吹來。 妊娠期的頭髮常比一般情況下略幹些。 所以， 孕婦要按幹髮型來梳理護養。 為了防止頭髮斷裂， 可換用幹性頭髮的洗髮劑和護髮劑， 這些化妝品能減少頭髮的損傷。