懶媽媽最懶的減肥方法！

產后惰性養成了， 所以開始讓媽媽發胖， 這不是你的錯， 所以這套減肥秘方簡單易行， 一般堅持一個月左右， 有顯著效果。 明星媽咪建議需要遵循以下幾點： 第一、 順其自然原則。 是需要克服一些東西， 但是， 不要過于強迫自己， 以免產生心理抵觸， 造成心理負擔， 則適得其反。 第二、 循序漸進原則。 減肥需要一個過程， 非三兩天功夫能有奇效。 要改變之前的飲食起居習慣， 請適度給自己拔高要求。 比如說， 之前每餐必大葷， 開始改為大葷加素菜。 第三、 檢討自己原則。 包括之前的飲食規律（切忌熬夜， 常吃夜宵等）， 飲食結構（是否有低脂肪菜系， 飲食結構是否全面合理）， 偏食習慣。 。 。 第四， 堅持原則。 貴在堅持， 不宜多給自己借口和特例。 第五、 適度運動原則。 一旦肥胖了， 不是一個秘方或者一種措施能夠有效減肥的， 必要的運動量可以說是必需的。 此外， 需要養成合理的飲食結構和習慣， 若覺得自己某餐超量了， 不妨通過運動消耗能量。 最后， 信心是最重要的， 有信心， 一定會成功， 相信自己， 能行。