想要保護好前列腺，就從青年開始做起吧！！！

男性到了中老年易發前列腺炎、前列腺增生之類疾病， 引起排尿不適、排尿困難以及性功能障礙等病症。 因而， 在青年時期就應注意保護自己的前列腺， 在此介紹幾種切實可行的防治前列腺病的保健措施。

多飲水。 多飲水就會多排尿， 濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激， 長期不良的刺激對前列腺有害。 多飲水不僅可以稀釋血液， 還可有效稀釋尿液的濃度。

不憋尿。 一旦膀胱充盈有尿意， 就應小便， 憋尿對膀胱和前列腺不利。 在乘長途汽車之前， 應先排空小便再上車， 途中若小便急則應向司機打招呼，

節制性☆禁☆生☆禁☆活。 預防前列腺肥大， 需要從青壯年起開始注意， 關鍵是性☆禁☆生☆禁☆活要適度， 不縱欲也不要禁欲。 性☆禁☆生☆禁☆活頻繁會使前列腺長期處於充血狀態， 以至引起前列腺增大。 因此尤其要在性☆禁☆欲比較旺盛的青年時期， 注意節制性☆禁☆生☆禁☆活， 避免前列腺反復充血， 給予前列腺充分恢復和修整的時間。 當然， 過分禁欲會引起脹滿不適感， 同樣對前列腺也有不利。

多放鬆生活壓力可能會增加前列腺腫大的機會。 臨床顯示， 當生活壓力減緩時， 前列腺症狀會得到舒緩， 因而平時應儘量保持放鬆的狀態。

洗溫水。 澡洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張， 減緩不適症狀， 經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。

保持清潔。 男性的陰囊伸縮性大， 分泌汗液較多， 加之陰部通風差， 容易藏汙納垢， 局部細菌常會乘虛而入， 這樣就會導致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降， 若不及時注意還會發生嚴重感染。 因此， 堅持清洗會陰部是預防前列腺炎的一個重要環節。 另外， 每次同房後都堅持沖洗外生☆禁☆殖☆禁☆器是很有必要的。

防止受寒不要久坐在涼石頭上， 因為寒冷可以使交感神經興奮增強， 導致尿道內壓增加而引起逆流。

避免磨擦會陰部磨擦會加重前列腺的病狀， 讓患者感到明顯不適， 為了防止局部有害的磨擦， 應少騎自行車， 更不能長時間或長距離地騎自行車或摩托車。