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急功近利與懶惰好逸都是新媽媽要不得的

產後健身的媽媽應該態度平和地面對產後減肥塑身。

患病產婦運動須謹慎

有孕期、產期和產褥期併發症的產婦, 產後運動須遵從醫師的指導。 如妊娠毒血症、產後大出血、產道嚴重受傷或患心臟病的產婦等, 從事產後運動時必須小心。

急功近利與懶惰好逸都是新媽媽要不得的

運動後不宜馬上哺乳

在運動之前, 產婦最好去一趟衛生間, 以免腹部不適。 運動過程中要適當補水, 一般每15~20分鐘可以補充100毫升水。 如果出汗較多的話, 可以適當補充一些含電解質的飲料, 如淡鹽水。

另外, 產婦最好在運動前給孩子餵奶。

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這是因為運動之後, 身體會產生大量的乳酸, 影響乳汁的品質。 如果鍛煉之後給孩子餵奶, 最好要過2~3個小時。

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