怎麼知道孩子營養不均衡了？

怎麼知道孩子營養不均衡了?在育兒過程中也許我們最擔心的當屬如何全方位的掌握孩子的身體發育了!那麼， 在營養是否均衡問題上， 你是如何判斷的呢?不如讓我們看看日常餵養中需要掌握的健康手冊!

很多家長都是很關心自己孩子的營養問題， 總擔心孩子會因營養不夠或營養不均衡而影響了其正常生長發育。 在省婦幼保健院兒童保健科柯海勁副主任醫師看來， 其實， 當孩子營養不良或營養不均衡時， 也會通過身體或心理的一些表現， 向家長們發出信號， 如果爸爸媽媽們能及時識別這些信號，

並做到“亡羊補牢”， 就能讓孩子避免繼續受到“營養不均衡”的“騷擾”。

體格發育在參考值範圍下

小兒體格生長發育指標一般包括發育水準、生長速度、身體的勻稱等， 其中身高、體重、頭圍是一個重要的參考。 一般來說， 身高、體重在參考值範圍內為正常。 孩子的生長發育是受多方面因素影響的， 如遺傳、營養、睡眠、運動等， 而在後天的影響因素中， 營養的影響是比較大， 特別是3歲前， 如果營養沒有跟上去， 身高、體重就會長得相對滯後一些。 所以， 當爸爸媽媽發現孩子在體格生長發育上落後於同齡人時， 就要在醫生的指導下調整孩子的飲食結構。 當然， 也還有一些孩子， 他們會因“管不住嘴”導致營養過剩而出現肥胖，

“小胖墩”們的營養不均衡問題同樣也應引起家長們的重視， 以免因肥胖而為成年後罹患慢性疾病埋下隱患。

反應遲鈍， 腦子不夠用

早期營養不良時可降低腦細胞的分裂率， 導致神經調節功能失常， 運動和語言發育遲緩， 所以， 當你發現孩子在最近一段時間總是出現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現時， 也要警惕可能是營養不良所發出的預警信號了。

免疫力下降， 體弱多病

某些微量元素(如維生素、鋅、鐵等)缺乏時， 可導致細胞和體液免疫功能下降， 使孩子容易生病、感染， 如經常感冒、反復牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

便秘、口臭

孩子如果偏愛葷食、甜食、油炸等食物， 而纖維素又攝入不足時， 容易使腸道蠕動變慢而產生便秘的問題，

糞便在腸道內停留時間過長時， 又會進一步產生有害毒素而出現口臭的現象。

情緒變化無常

B族維生素能通過對人體神經系統的調控而間接影響到人的情緒， 維生素B1缺乏時， 可讓人變得暴躁、喜怒無常， 維生素B6攝入不足時， 可導致情緒激動、困倦和急躁， 維生素B12缺乏時， 可讓人變得反應遲鈍等。

總之， 孩子在營養不均衡時， 往往會表現在身體或心理上的一些變化， 家長們平時只要多留意也不難發現。 當發現有上述營養不均衡的信號時， 最好先通過膳食調理來改善， 必要時需借助藥物時， 也最好能在醫生的指導下進行。

另外， 爸爸媽媽們在寶寶到了開始添加輔食的月齡時， 就要培養寶寶良好的飲食習慣，

多花些心思， 根據寶寶的月齡， 逐漸添加新的輔食， 儘量讓寶寶有機會嘗試各種各樣的食物， 不能只給孩子吃他愛吃的食物， 或者是給他吃的輔食品種太過於局限、單一， 否則就容易讓孩子在以後出現偏食挑食的習慣， 久而久之導致某些營養素缺乏或營養不均衡， 甚至因此而導致疾病的發生。

育兒小編溫馨提示：是否缺少營養， 用心的媽媽是會在生活中觀察出來的， 不如細心一些吧!