怎麼生孩子啊

論造孩子和生孩子的關聯
首先， 瞭解這激素對分娩的作用：
催產素：愛的激素， 促進子宮收縮的激素。
官方定義： 催產素是大腦腦垂體所產生的一種荷爾蒙， 同時它也是大腦的一種神經遞質。 它在女性分娩和母乳餵養時發揮作用， 在分娩中， 催產素的分泌增加子宮的動力， 讓子宮的肌肉收縮， 催產素的釋放有利於宮頸和陰☆禁☆道的擴張， 並加強宮縮。 催產素在性☆禁☆交過程中會產生。 同時， 它也參與社會性的認知和聯結， 參與人與人之間的信任建立。
你們知道嗎？在我們進行夫妻生活時， 我們的催產素水準是極高的。 我們的孩子就是在這樣私密、放鬆、愉悅的身心狀態下‘造’出來的。
SO， 從激素的角度解讀， 我們如何“造”孩子， 咱就如何生孩子。 充分的模擬夫妻生活的內外環境， 可以幫助我們身體分泌更多的催產素， 讓生產更順利和愉悅。
外環境可以改變和調整的外在環境
1. 安全私密
相信沒有任何人喜歡在人來人往的地方有性行為（奇葩除外）。 故而， 生孩子的環境理應是安全的私密的， 不要人來人往， 只有媽媽、先生、導樂、助產士。
就如自然界的動物們， 它們只有在確認了環境安全後， 才會啟動分娩。 就如我們家的老貓， 每次生小貓之前， 都要到處巡視一下哪裡最好。 一般情況下我是找不到它在哪裡生的， 直到小貓長大些自己出現。
有人說：“我也想啊， 但是生孩子就是在醫院， 就是人來人往， 我能咋辦？”
隨著社會的進步， 大家安全的理想的分娩場所首選是醫院。 有醫生在有助產士在， 確實安全， 然而人來人往的環境私密不足。
為了讓分娩不被打擾、私密的進行， 媽媽們可以考慮入住單人產房， 最好是一體化產房， 待產、分娩、產後都在一間不挪到。 實在不具備這樣的條件（不關錢的事， 這看機緣， 排的上排不上， 有沒有的問題）， 可以考慮把你的窗簾拉起來， 自己造一個單人待產間， 不被外界世俗所打擾。
2. 乾淨舒適
沒人人喜歡在髒兮兮的地方做☆禁☆愛， 除非你有特殊的癖好。 通常， 大家會喜歡舒適乾淨的床上、沙發上、或者潔白軟和的地毯上……
生孩子也一樣需要乾淨舒適的環境。 就如小鳥孵蛋之前， 都會築巢一般。 要把自己的鳥窩， 不說打扮的漂漂亮亮， 至少得舒舒服服乾乾淨淨。
在醫院裡， 如果可以換上自己喜歡的床單被套， 帶上自己鍾愛的枕頭和抱枕， 這樣的分娩環境不要太舒服了。
有人吐槽了， “哪有醫院可以這樣？”
必須有啊， 有的醫院花錢可以辦到， 有的醫院自然分娩理念很好， 可以給你足夠的自由。
就算不能做到100分， 至少你可以做到80分。 不能換上自家美美的床單， 那就讓護工給你換上乾淨的床鋪；至少我給我的枕頭蓋上自己的枕單沒人管吧。
3. 溫馨有情調
這是本文的重點之一， 生孩子， 最重要模擬“造孩子”的環境——溫馨和情調。
人之所以比別的動物更智慧， 因為我們有情感有愛， 不論是夫妻生活還是生孩子， 我們都是在愛中感受和體驗。
昏暗的燈光下， 點一隻香薰的蠟燭， 放一支美妙的歌曲。 在充滿愛意的氛圍下， 總想做點什麼（造孩子和生孩子）……
內環境媽媽自己的身心狀態
1. 身體放鬆
愛愛時， 如果你的身體肌肉直挺， 非常的僵硬， 像玩偶一樣， 男人不喜歡。
生孩子也是如此。 胎寶寶更喜歡媽媽們放鬆的柔軟的身體。 放鬆的狀態下， 身體會分泌更多的催產素， 宮縮會更好， 分娩會更順利。
想想， 在夫妻生活時， 你如何放鬆自己的？前☆禁☆戲：通過耳語， 耳鬢廝磨的語言， 肌膚和肌膚的接觸， 每一個女人都難以抗拒。
分娩中， 先生可以在媽媽的耳邊， 念一段放鬆的冥想詞， 從頭到腳， 讓媽媽放鬆下來。 分娩中， 先生可以用手， 肌膚對肌膚的給媽媽進行撫觸、按摩， 讓肌肉放鬆下來。
2. 充滿期待
今天， 你把家裡收拾得非常乾淨、溫馨， 點上了一直薰衣草的香薰燈， 放了一首你最喜歡的歌。 今天的你換上了剛剛入手的一件非常性☆禁☆感的睡衣， 你畫了美美的嫵媚的妝容。 此刻， 你一定非常期待你的先生回來， 看到美美的你吧。
我們的寶貝也即將到來， 我們也一定非常期待的。 儘管宮縮時， 身體有一些不適， 但不要抗拒。 一次次的宮縮猶如性☆禁☆愛時一次次的衝擊， 為了高☆禁☆潮一刻， 為了寶寶娩出準備。
我們想像， 每一次的宮縮， 像海浪一樣， 衝擊著岩石， 激起了一朵朵美麗的浪花。 浪花消失褪去， 我們期待著下一次海浪的來臨。 海浪來了， 浪花飛舞， 海浪走了；海浪來了，浪花又飛起來了，周而復始的，我們耐心的等待著……
3. 愛意綿綿
人是情感動物，我們的夫妻生活不僅僅是為了生殖繁育，也是愛的傳遞。在這個過程中，我們除了肢體的語言去感染對方，我們還會說一些情話，給這份愛添香。
分娩中，先生的情話也會讓媽媽感覺受到鼓勵和感動。這些鼓勵，讓媽媽擁有更多的信心和勇氣堅持下去。因為這些感動，讓媽媽分泌更多的催產素，讓分娩更順利。
“老婆，你生孩子的樣子真的很美！”“老婆，你辛苦了！我很愛你！”“老婆，謝謝你願意為我生孩子，感受這疼。我會永遠對你好的！”
怎麼生孩子不疼？這可真是個難題。在醫學疼痛指數中，分娩痛僅次於燒傷痛，位居第二。所以，生孩子幾乎就是女人一生中最疼的事兒了。
其實嘛，准媽媽只要平時鍛煉好自己的體格，再選擇適合自己的分娩鎮痛方法，生孩子並沒有你想的那麼痛！
目前，分娩鎮痛主要有非藥物鎮痛和藥物鎮痛兩種方法。
1、非藥物鎮痛法
非藥物鎮痛法顧名思義，就是用除藥物以外的方法減輕產痛嘍。研究發現，緊張、焦慮、驚恐會引起一系列神經內分泌反應，使與疼痛相關的物質增多，從而會使疼痛加劇。
孕媽們應該經常參加孕婦課堂，只有學到較多分娩知識，對生產的過程有了一定的瞭解，才不會盲目害怕啦！
呼吸也能減輕產痛嗎？當然！可別小瞧呼吸，減輕產痛的拉瑪澤呼吸法可不是一兩天就能掌握的，孕媽最好從孕中期就開始練習。
生產時親人的陪護也能使產婦得到持續的精神支援，有利於減少產痛。配合專業導樂師的指導：調整呼吸、適當活動、使用分娩球等，更有利於胎兒機轉，可縮短產程，減少疼痛的時間，使會陰側切及新生兒窒息率大大降低。
現在很多醫院都有導樂儀，它可以通過對身體的電流刺激來分散痛覺，減輕疼痛。效果確切，而且快速又持久哦。
2、藥物鎮痛法
藥物鎮痛法主要有吸入笑氣、肌注鎮痛藥物和硬膜外麻醉三種。因為笑氣的鎮痛效果因人而異，所以目前已經很少用到了。
又因為肌注鎮痛藥物的使用時機不好把握。而硬膜外麻醉就成為了目前國際公認的鎮痛效果最好、使用最廣泛的分娩鎮痛法啦！
俗話說，孩子的生日是母親的苦難日，雖然生產時可能會很痛，但是想到即將到來的小寶貝，這點痛苦又算的了什麼呢？
生孩子就是母親的受難日，到底怎麼生孩子不疼，唯有保持心態，生完小孩的女人最美。 海浪走了；海浪來了，浪花又飛起來了，周而復始的，我們耐心的等待著……
3. 愛意綿綿
人是情感動物，我們的夫妻生活不僅僅是為了生殖繁育，也是愛的傳遞。在這個過程中，我們除了肢體的語言去感染對方，我們還會說一些情話，給這份愛添香。
分娩中，先生的情話也會讓媽媽感覺受到鼓勵和感動。這些鼓勵，讓媽媽擁有更多的信心和勇氣堅持下去。因為這些感動，讓媽媽分泌更多的催產素，讓分娩更順利。
“老婆，你生孩子的樣子真的很美！”“老婆，你辛苦了！我很愛你！”“老婆，謝謝你願意為我生孩子，感受這疼。我會永遠對你好的！”
怎麼生孩子不疼？這可真是個難題。在醫學疼痛指數中，分娩痛僅次於燒傷痛，位居第二。所以，生孩子幾乎就是女人一生中最疼的事兒了。
其實嘛，准媽媽只要平時鍛煉好自己的體格，再選擇適合自己的分娩鎮痛方法，生孩子並沒有你想的那麼痛！
目前，分娩鎮痛主要有非藥物鎮痛和藥物鎮痛兩種方法。
1、非藥物鎮痛法
非藥物鎮痛法顧名思義，就是用除藥物以外的方法減輕產痛嘍。研究發現，緊張、焦慮、驚恐會引起一系列神經內分泌反應，使與疼痛相關的物質增多，從而會使疼痛加劇。
孕媽們應該經常參加孕婦課堂，只有學到較多分娩知識，對生產的過程有了一定的瞭解，才不會盲目害怕啦！
呼吸也能減輕產痛嗎？當然！可別小瞧呼吸，減輕產痛的拉瑪澤呼吸法可不是一兩天就能掌握的，孕媽最好從孕中期就開始練習。
生產時親人的陪護也能使產婦得到持續的精神支援，有利於減少產痛。配合專業導樂師的指導：調整呼吸、適當活動、使用分娩球等，更有利於胎兒機轉，可縮短產程，減少疼痛的時間，使會陰側切及新生兒窒息率大大降低。
現在很多醫院都有導樂儀，它可以通過對身體的電流刺激來分散痛覺，減輕疼痛。效果確切，而且快速又持久哦。
2、藥物鎮痛法
藥物鎮痛法主要有吸入笑氣、肌注鎮痛藥物和硬膜外麻醉三種。因為笑氣的鎮痛效果因人而異，所以目前已經很少用到了。
又因為肌注鎮痛藥物的使用時機不好把握。而硬膜外麻醉就成為了目前國際公認的鎮痛效果最好、使用最廣泛的分娩鎮痛法啦！
俗話說，孩子的生日是母親的苦難日，雖然生產時可能會很痛，但是想到即將到來的小寶貝，這點痛苦又算的了什麼呢？
生孩子就是母親的受難日，到底怎麼生孩子不疼，唯有保持心態，生完小孩的女人最美。