分娩是一個劇痛的過程， 此時產婦的心理狀態很重要， 如果心情愉快身心放鬆生產相對來說會變得順利， 反之， 如果過度過度焦慮、恐懼會加重分娩劇痛， 從而影響產婦的正常生產， 這對產婦和胎兒都十分， 分娩是一個瓜落地熟的事， 產婦不必太過緊張。 但是， 很多新媽媽難免會害怕面對生產， 希望能有什麼方法可以減輕分娩時的劇痛。
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產程開始時， 採取這些措施可以讓產婦減輕疼痛。
1.深呼吸：
深呼吸不是像平時那樣子深深地呼吸， 而是有一定講究的， 這需要跟子宮收縮頻率同步， 也就是說， 每逢子宮收縮就做深呼吸運動， 直至一陣宮縮過後再恢復正常呼吸， 為什麼深呼吸可以減輕疼痛呢？因為深呼吸是增加氧吸入的一個運動， 這緩解了子宮肌肉的疲勞， 同時產婦的注意力得到轉移， 更容易保持鎮靜， 使子宮收縮既有力又協調。
2.按摩下腹部和壓迫腰骶部：
配合深呼吸， 在子宮收縮時， 用雙拳緊緊壓迫腰部或者兩手輕輕按摩下腹部， 這有助於減輕收縮對大腦皮層的刺激， 從而減輕酸痛感覺。
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3.屏氣法：
子宮口開全的產婦用屏氣法可以減緩疼痛。 在子宮口開全， 子宮收縮引起排便感時， 雙手抓住產床兩個支架， 用力向下屏氣， 宮縮間歇平緩呼吸。
減緩產婦疼痛的方法不止以上3種， 讓產婦不焦慮不緊張是減緩劇痛的根本， 這就需要產婦有著很好的心理素質， 親屬陪待產， 聽醫務人員的專業知識輔導與講解， 從心理上安撫產婦的情緒， 減輕產婦的疼痛感。 藥物麻醉、自由體位等也可以起到一定的效果。
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