養生之道網導讀：
怎麼提高寶寶的抗病能力？心肝寶貝能夠健康成長是媽媽最大的心願， 如果你的寶寶老生病， 做媽媽的很擔心， 也很心疼。 那麼怎麼提高寶寶的抗病能力呢？小兒出生後的第1個月稱為新生兒期， 1個月~1歲稱為嬰兒期， 1歲~3歲稱為幼兒期。 不同時期， 小兒的抗病能力是不一樣的。
新生兒期， 小兒的抗病能力是比較強的。 這是因為新生兒從母體中獲得了比較多的免疫球蛋白， 這些免疫球蛋白可以抵抗常見細菌和病毒的侵襲。 然而， 新生兒的皮膚非常嬌嫩， 對一些化膿性細菌和引起破傷風的細菌缺乏免疫力，
Advertisiment
進入嬰兒期以後， 小兒的抵抗力與新生兒期相差不大。 嬰兒身體中仍有較多的免疫球蛋白可以抵禦多種病毒和部分細菌的感染。 6個月以內的小兒一般較少發生感冒， 也較少發生其它感染性疾病。
小兒6個月以後， 其體內從母體獲得的免疫球蛋白逐漸減少， 並開始產生自己的免疫球蛋白。 6個月~2歲的小兒產生免疫球蛋白的能力比較低， 因此抗病能力比較差。 正常情況下， 2歲以內的小兒每年要患5~6次感冒， 而且還容易併發肺炎。 如果小兒未注射過疫苗， 還容易患麻疹、百日咳、猩紅熱等傳染病。 2歲~5歲的小兒， 其抗病能力逐漸增強，
Advertisiment
從免疫能力的健全過程來看， 6個月~3歲是兒童抗病能力最低的時期。 這一年齡組兒童容易患感冒、扁桃體炎、中耳炎、氣管炎、肺炎、腸炎、腦炎、肝炎等感染性或傳染性疾病。 所以， 父母要針對孩子各個生長時期的不同特點， 適時參加計畫免疫， 合理安排小兒的飲食， 多讓孩子參加戶外活動， 多曬太陽， 適當補充維生素a和維生素d,這樣能夠促進小兒免疫系統成熟， 減少小兒患病機會， 保障小兒的健康成長。
13招提高寶寶抗病能力
1、母乳餵養--人生的第一次免疫
母乳中含有大量的免疫物質，
Advertisiment
2、撫觸--改善寶寶的血液迴圈
在自然分娩中產道收縮， 擠壓胎兒， 是一種有益的身體接觸， 有利於寶寶神經系統的發育。 出生後， 母親的身體接觸， 會讓小嬰兒有很大的安全感， 可以促進寶寶的身體發育， 增強肌肉， 使關節更靈活， 對出生時體重較輕的早產兒尤其有益；撫觸可以改善寶寶的血液迴圈， 提高免疫力；增進食物的消化與吸收， 減少哭鬧， 改善睡眠。
3、免疫預防接種--積極主動應對
為寶寶預防接種是人類抵禦傳染性疾病而採取的積極措施， 如接種卡介苗預防結核，
Advertisiment
4、規律的生活習慣--讓生物鐘有節奏地轉動
成長中的孩子每天需要充足的睡眠， 如果你的孩子晚上睡得不夠， 可以讓他白天小睡片刻。 週末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩， 對身體大有益處。
Advertisiment
5、均衡飲食--提升防禦功能
現代孩子容易偏食， 營養不均衡會造成抵抗力下降。 肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣， 少吃各種油炸、熏烤、過甜的食品。
6、不要吃得過飽--避免脾胃負擔過重
嬰幼兒臟腑嬌嫩， 消化吸收功能尚未健全。 雖然發育旺盛， 對營養物質需要迫切， 但是， 脾胃運動消化功能相對不足， 若吃得過飽， 使胃腸負擔加重， 消化功能紊亂， 容易發生積食、腹痛， 導致胃腸炎、消化不良等疾病。
7、多喝白開水--保持黏膜濕潤
多喝水可以保持黏膜濕潤， 成為抵擋細菌的重要防線。 上幼稚園、外出時讓孩子背著水瓶， 渴了隨時喝。 注意要喝白開水， 而不是各種含糖飲料。
8、不必過於乾淨--形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調，平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
9、良好的衛生習慣--防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
10、不要隨意使用抗生素--讓免疫系統得到鍛煉
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
11、保持室內空氣新鮮--清除污染隱患
68%的疾病與室內污染有關。如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香煙煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶寶的家庭要定時開門窗換氣；如果家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料。
12、及時添減衣物--適應外部環境
寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件；如果摸手較涼，說明穿得少了，要加衣。
13、良好家庭氛圍--激發免疫活力
良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。
提高嬰幼兒抗病能力4道食譜
冬季寒冷，家長可以充分利用食物的天然作用，提高幼兒的抗病能力。
橙汁魚片
原料：柳丁、魚片
烹飪方法：先將柳丁去皮切成丁。在起士粉中加入適量的果汁，再加水調開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調勻後備用。將魚切成片狀，加入酒與鹽醃制片刻；用蛋白與麵粉加少許水做成麵糊，將魚片沾上麵糊後放入油鍋中滑油。最後，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。
作用：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢。柳丁含有豐富的維生素C,能幫助鐵質的吸收，預防貧血，助消化，又可保護血管，維護牙齒和牙齦的健康。
山藥蝦球
原料：蝦仁、山藥粉、雞蛋。
烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸，加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻，然後做成一個個小丸子，放入油鍋裡煎炸，最後用少許水、醬油、糖，與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋。
作用：山藥具有益脾開胃之功效，這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。
花生青豆泥
原料：花生、青豆。
烹飪方法：先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機加工剁碎，然後加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。
作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸，營養價值極高。
核桃仁枸杞雞丁
原料：雞脯肉、核桃仁、枸杞少許。
烹飪方法：先將雞脯肉切成小丁，上漿劃油，將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會兒撈出，然後鍋中放少許水，並加入鹽、味精勾芡，最後倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞，出鍋裝盆。
作用：乾果中的核桃仁含有豐富的營養物質，是傳統的健腦食物；這道菜紅白相間，且具有健腦補身之功效。
8、不必過於乾淨--形成免疫記憶
免疫系統能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太乾淨，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，並可能導致過敏和自體免疫失調，平時只要使用一般肥皂和水就可達到清潔的效果。
9、良好的衛生習慣--防止病從口入
雖然過分抗菌、乾淨無益健康，但仍要培養孩子基本的衛生習慣，尤其在吃飯前和上廁所後把手洗乾淨，可以防止病從口入。
10、不要隨意使用抗生素--讓免疫系統得到鍛煉
當感染不是很嚴重時，儘量不要用抗生素，而是靠自身的抵抗力，使免疫系統得到鍛煉。這樣當下次再遇到同樣的“敵人”,已經訓練過的免疫細胞便會產生出有針對性的免疫力，從而保護身體安全。
11、保持室內空氣新鮮--清除污染隱患
68%的疾病與室內污染有關。如灰塵、重金屬、臭氧、粉塵、皮屑、棉絮、纖維、各種寄生蟲、香煙煙霧、建材裝飾材料、化妝品、殺蟲劑、噴香劑、清潔劑等。有寶寶的家庭要定時開門窗換氣；如果家庭裝修，特別是孩子居室的裝修，要選擇綠色環保材料。
12、及時添減衣物--適應外部環境
寶寶受涼或受熱，極愛生病。因此為寶寶穿衣要適度，一般與成人一樣即可。如果摸後頸發潮，說明衣服穿得多了，要脫一件；如果摸手較涼，說明穿得少了，要加衣。
13、良好家庭氛圍--激發免疫活力
良好的情緒可激發免疫系統的活力，從而起到充分地保護機體的作用。父母為寶寶創建一個和睦的家庭氛圍，是寶寶免疫力保持良好狀態的前提。
提高嬰幼兒抗病能力4道食譜
冬季寒冷，家長可以充分利用食物的天然作用，提高幼兒的抗病能力。
橙汁魚片
原料：柳丁、魚片
烹飪方法：先將柳丁去皮切成丁。在起士粉中加入適量的果汁，再加水調開，以小火煮沸，放入切成丁的鮮橙和糖調勻後備用。將魚切成片狀，加入酒與鹽醃制片刻；用蛋白與麵粉加少許水做成麵糊，將魚片沾上麵糊後放入油鍋中滑油。最後，將煮好的橙汁淋上魚片拌勻即可。
作用：用新鮮水果入菜，是健康飲食的一種新趨勢。柳丁含有豐富的維生素C,能幫助鐵質的吸收，預防貧血，助消化，又可保護血管，維護牙齒和牙齦的健康。
山藥蝦球
原料：蝦仁、山藥粉、雞蛋。
烹飪方法：先將蝦仁剁碎做成蝦茸，加入山藥粉與適量的鹽、味精、黃酒、蔥、雞蛋、生粉、攪拌均勻，然後做成一個個小丸子，放入油鍋裡煎炸，最後用少許水、醬油、糖，與炸好的丸子燜燒一會兒即可出鍋。
作用：山藥具有益脾開胃之功效，這道菜適宜脾虛、食少的幼兒食用。
花生青豆泥
原料：花生、青豆。
烹飪方法：先將炒熟的花生和煮熟的青豆用粉碎機加工剁碎，然後加入適量的黃油、糖攪拌成泥狀。
作用：花生和青豆均性甘、味平，尤其是青豆中含有人體所必需的八種氨基酸，營養價值極高。
核桃仁枸杞雞丁
原料：雞脯肉、核桃仁、枸杞少許。
烹飪方法：先將雞脯肉切成小丁，上漿劃油，將切碎的核桃仁放在油鍋中炸一會兒撈出，然後鍋中放少許水，並加入鹽、味精勾芡，最後倒入滑好的雞丁、核桃仁、枸杞，出鍋裝盆。
作用：乾果中的核桃仁含有豐富的營養物質，是傳統的健腦食物；這道菜紅白相間，且具有健腦補身之功效。