怎樣通過飲食促進胎兒肌腱、骨骼的生長及腦部發育？

加強孕婦脾臟的機能就會對胎兒的肌腱、骨骼、四肢和頭發的生長有所幫助。 柳橙的外皮與大棗對脾臟有很好的補養作用， 大棗不僅可以泡茶飲用， 還可以煮熟以后單取棗肉， 將其制成藥丸之后隨時吞服。 柿干具有強化脾臟功能的功效， 可以將柿干泡在牛奶中澆上蜂蜜再煎熬服用。 除此之外， 小米、糯米、扁豆、牛肉、鯽魚和冬莧菜也同樣有此功效。
由于胎兒的大腦在這一時期迅速發育， 所以選擇對其腦部發育起到幫助作用的飲食就顯得尤為重要。
以海帶為代表的碘類含量較高的海藻類食品， 以牡蠣為代表的各種貝類食品。
硒元素也非常重要， 黃油、魚、大蒜、貝類、小麥胚芽和蘋果酸當中都含有大量這種物質。 與含維生素E的食物一起吃還可以提高吸收效率， 所以在享用以上食物時還可以適量吃芝麻、葵花子和扁桃等食品。
攝取大量的維生素B， ， 酵母、小麥胚芽、海藻類及大豆中的維生素B， 含量很高。
鐵元素也顯得格外重要， 海苔、鹿尾菜等海藻類食品， 以及木耳、綠茶、竹筍、芝麻中都含有大量的鐵。
鈣也是必需成分之一， 它可以使胎寶寶的骨骼變得更加結實。 螃蟹、干蝦、沙丁魚與奶酪都含有大量鈣。 鉀元素也值得重視， 食用海帶可以補充大量的鉀元素。 鹿尾菜、蘿1、干以及干香菇中也含有大量的鉀元素。