不少家長抱怨自己的孩子不好好吃飯， 一頓飯孩子跑來跑去， 要追著喂很長時間。 還有些孩子偏食、挑食， 喜歡吃的就吃很多， 不喜歡吃的， 怎麼勸也不吃一口。 那麼， 該怎樣訓練寶寶的吃飯習慣呢？平時的生活中， 該如何做呢？一起來看星寶寶媽媽家家長們的經驗和建議吧！
星媽—球球媽：
我們家很直接， 叫一遍不吃飯就不讓吃， 並且把零食都收起來， 餓得她自己到鍋裡找飯吃。 有時間的媽媽可以做一些比較容易引起寶寶食欲的飯菜， 從顏色搭配、形狀等方面進行改善。
星媽—宇萱媽媽：
1）不要餵飯， 多給孩子自己吃飯的機會，
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2）給孩子一個固定的進餐位置， 讓孩子模仿大人用餐；
3）到了吃飯的時間， 全家人都要坐到飯桌旁， 在吃飯時首先要有旺盛的食欲感， 愉快的心情， 這樣才能帶動孩子。 但是有一點要注意， 千萬不要在孩子面前說不喜歡吃某個菜， 某個菜不好吃。 這樣孩子也會默默地認同這個菜不好吃， 不喜歡吃這個菜。 經常談論一些營養、保健、怎樣長得高等等知識， 不知不覺激發孩子進食興趣；
4）在孩子進餐時要做到不勸、不逼、不催， 進餐時間有保持在半小時之內。 如果孩子吃得很慢沒有吃完， 也要把飯菜撤下去。 飯後她餓了不要給她小食品。
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5）盛飯時一定要注意飯量， 不宜過多， 最好是孩子剛剛夠吃就好。 飯多了， 會讓孩子養成剩飯的壞習慣。
星媽—恢恢媽媽：
曾在生活中確實聽到有父母講他們孩子快上幼稚園了， 現在很焦慮， 這麼大了還不能好好吃吃飯， 一直都是大人餵飯， 不喂就不吃或不好好吃， 接著我問：在他小的時候是不是這樣的？他說在剛開始學吃飯的時候不是這樣的， 那時小寶寶會自己拿勺子吃， 吃的不錯， 是後來才變成這樣的。
其實對於如何養成寶寶吃飯， 恢媽深有體會， 所有的育兒指南都指示我們應該尊重孩子自已吃飯， 不強迫餵食。 放手讓孩子自己吃飯也是一種獨立思維的培養哦。
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每個孩子都是一張白紙， 餓了就要吃， 這本來是人的求生本能， 是在生活中父母把孩子變得複雜化， 比如：父母的焦慮怕孩子吃太少的後果、弄的很髒很髒、不知道什麼開始慣習慣、父母有足夠餵飯的時間與想法……我也有這些想法現在慢慢坦然了， 其實吃飯本應該是一種享受， 在身邊大人們把吃飯當成是一種應付也不在少數呀， 讓我們從現在開始放手讓孩子自己吃飯， 讓他們意識到吃飯是一件多麼棒、多麼美好的事吧。
關於營養看到一篇文章的外國媽媽是這樣做的，
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那麼怎樣訓練寶寶的吃飯習慣呢？恢媽認為：
第一還是從大人身上著手吧， 改變你自己的想法， 放手讓寶寶自已吃飯吧！寶寶從不會到會一件事都不是一蹴而就的， 習慣與思維也都是有一定的時間形成的。 耐心的教導與等待花開。 小寶有無數次弄髒衣服及地板的情景；給他從上洗到下；還要在他吃飽時拿掉碗與勺子， 要不他就扔掉；用手抓飯菜；把菜反復往勺子和叉子上放， 然後放進嘴巴的情景；把湯喝到肚子上， 腦袋也是湯和飯粒……相信你的孩子他不會一直這樣， 享受這曇花一現的階段吧。
第二是各種安全與防範措施。
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第三是飯前不吃零食、果汁、牛奶。
第四提供安靜的吃飯場所， 我們家有規定， 大家一起吃飯， 不准看電視與手機， 吃完飯才能離開飯桌， 所以不要給孩子玩具讓他分心， 如果你希望他將來能一心一意做一件事的話這是一個好的開端。
第五可以挑寶寶們表現好的拿來讚美、引導， 下一次他將做的更棒！
育兒專家的話：
訓練寶寶吃飯習慣的幾個建議：
擬訂規則
規則不是父母單方面訂立的， 而是與孩子討論後的結果。 例如你可以告訴孩子：“媽媽很不喜歡吃飯時， 有人把餐桌弄得亂七八糟。你來告訴媽媽，如果以後在吃飯的時候發生這樣的事，媽媽應該怎麼辦？”然後讓孩子發表意見。也許他會說：“可以打他屁股”、“可以不讓他玩玩具”或者“可以不讓他吃飯”等。無論孩子提出什麼樣的懲罰方式，媽媽最好將它們記下來，寫在卡片上，再把時間記上。
一旦他重犯錯誤，你再清楚地重複給他聽，這樣的過程就是“訂規則”。如果以後再有類似的情況發生，那麼就要按照規則來做。合理的規則是培養孩子良好用餐習慣的基礎。
充足的餐桌用具
父母最好為孩子準備好餐桌上必需的用具，如一張適合他高度的椅子、圍兜，在椅子底下墊一張一次性餐布，這樣可以免去一部分家務的困擾，也可以培養孩子愛清潔的餐桌禮儀。小椅子和圍兜最好帶有小動物花型，這樣的東西會使孩子有親切感。每次吃飯時，媽媽可以說：“寶貝，小鹿的椅子等你快上去呢。”或者：“小魚的勺子等你快快張開嘴。”或者：“小貓咪的小碗要和你比賽呢。你快把它的飯吃進肚子啊。”
細心加耐心
或許有些媽媽已經嘗試過和孩子一起訂規則，但是發現孩子無法一下習慣這些規則。
強迫進食要不得
建立餐桌禮儀最大的禁忌是：強迫孩子一定吃完碗裡的食物。
營造愉快的用餐氣氛
首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳裡擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒適良好的環境有助於孩子愉快用餐。
有人把餐桌弄得亂七八糟。你來告訴媽媽，如果以後在吃飯的時候發生這樣的事，媽媽應該怎麼辦？”然後讓孩子發表意見。也許他會說：“可以打他屁股”、“可以不讓他玩玩具”或者“可以不讓他吃飯”等。無論孩子提出什麼樣的懲罰方式，媽媽最好將它們記下來，寫在卡片上，再把時間記上。一旦他重犯錯誤，你再清楚地重複給他聽，這樣的過程就是“訂規則”。如果以後再有類似的情況發生，那麼就要按照規則來做。合理的規則是培養孩子良好用餐習慣的基礎。
充足的餐桌用具
父母最好為孩子準備好餐桌上必需的用具，如一張適合他高度的椅子、圍兜，在椅子底下墊一張一次性餐布，這樣可以免去一部分家務的困擾，也可以培養孩子愛清潔的餐桌禮儀。小椅子和圍兜最好帶有小動物花型，這樣的東西會使孩子有親切感。每次吃飯時，媽媽可以說：“寶貝，小鹿的椅子等你快上去呢。”或者：“小魚的勺子等你快快張開嘴。”或者：“小貓咪的小碗要和你比賽呢。你快把它的飯吃進肚子啊。”
細心加耐心
或許有些媽媽已經嘗試過和孩子一起訂規則，但是發現孩子無法一下習慣這些規則。
強迫進食要不得
建立餐桌禮儀最大的禁忌是：強迫孩子一定吃完碗裡的食物。
營造愉快的用餐氣氛
首先避免把用餐時間變成父母訓話或挑剔的時間。媽媽們不妨在餐廳裡擺上一些鮮花，鋪上色彩溫馨的有動物圖案的桌布，播放輕柔舒緩的音樂，舒適良好的環境有助於孩子愉快用餐。
