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怎樣緩解第一產程陣痛？在社會上流傳的“分娩痛等於20根骨頭同時骨折”的理論， 使得很多怕痛的孕媽們選擇了剖腹產。 那麼， 怎樣緩解第一產程陣痛呢？下面小編就為大家詳細的介紹一下。第一產程如何緩解陣痛
分娩過程分為三個階段， 一般稱為第一產程、第二產程和第三產程。 第一產程是指孕婦開始陣痛到子宮頸全開的過程， 第二產程是指孕婦子宮全開到胎兒娩出的過程， 第三產程則是指胎兒娩出至胎盤娩出的過程。
分娩產程第一階段：陣痛開始至子宮頸全開
過程：
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1、當准媽媽感覺不管如何改變姿勢， 子宮收縮都沒有停止， 其頻率大約10分鐘一次左右時， 就可以準備出發至醫院待產。
2、到醫院後， 醫護人員會幫媽咪檢查是否可辦理住院手續正式待產， 或暫時先在醫院內多散步、爬樓梯。
分娩產程第二階段：子宮頸全開至胎兒娩出
過程：
1、當子宮頸全開， 胎頭慢慢往下降， 媽咪會感覺胎頭壓迫到骨盆， 而不由自主地想用力， 或是出現強烈的便意感。
2、此時， 醫護人員就會安排准媽媽準備上產台。
3、不過， 上產台後准媽媽也不是馬上就會生產， 通常還要經過一段時間的用力， 在醫生及護士的指導下開始吸氣、吐氣、吸氣、憋氣、用力(類似解便的動作)， 才會將寶寶生出來。
分娩產程第三階段：胎兒娩出至胎盤娩出
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過程：
1、寶寶通常會以頭、肩、身體、腳等順序娩出。
2、娩出後醫生會迅速清理口鼻、剪斷臍帶， 然後交給醫護人員幫寶寶重新擦拭身上的黏液。
3、輕拍寶寶腳底聽見寶寶哇哇大哭。
4、照保溫燈。
5、蓋手腳印。
6、套上准媽媽名字的手環。
7、檢查測量寶寶身高、體重、身體狀況。
8、接著再把寶寶包覆完善， 抱給准媽媽看一會兒或是直接在產臺上吸吮乳☆禁☆頭。
同一時間， 醫生也會繼續等待胎盤娩出， 胎盤必須完全娩出， 生產步驟才算完成。 如果胎盤超過半個小時還沒有娩出， 醫生必要時須以手伸進子宮內把胎盤慢慢剝出來， 如果懷疑有植入性胎盤的問題則需小心處理。
經過三大產程後， 產婦會有氣力放盡、終於結束的輕鬆感， 只要配合醫生的指令進行後續處理即可。
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怎樣緩解第一產程陣痛
如果准媽媽的身心事前都為分娩作好了準備， 那麼分娩將是比較舒服、順利的過程。 懷孕後期常常練習分娩準備動作， 可以使孕婦放鬆精神，
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1、膝蓋跪地， 慢慢旋轉腰部， 或是試著使勁。 這樣可使胎兒容易下降， 並且這種姿勢可以減輕對背部的壓迫， 從而減輕腰痛。
2、坐在低的小椅子上， 大大地張開雙腳， 使勁地用力， 請兩位協助者支撐住兩腋。 這時候最重要的是使全身放鬆， 一旦緊張， 會加強陣痛， 胎兒也會不易下降。
3、分娩過程中， 有些陣痛是難以忍受的。 無論是懷孕後期， 還是分娩時， 這些動作都能起到緩解陣痛的作用。 將手放在椅子或檯面上， 腰部做畫圓般旋轉。 這樣會感覺陣痛減緩。
4、若採取仰臥的姿勢， 其陣痛的感覺會更強烈， 而採取跪著或站立的姿勢， 並靠在協助者的身上往前傾，
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5、蹲式的分娩方式也可緩解陣痛。 協助者坐在孕婦的背後， 將手穿過其腋下， 孕婦將體重託付在對方身上， 身體往下垂。 其要領是：不可用力， 並張開兩腳。 自己一人練習時， 可坐在沒有背的矮椅上， 放鬆上身的力量， 讓身體的肌肉保持在鬆弛狀態。 這種姿勢有助於伸展會陰及預防裂傷。
6、在陣痛的間隔想要躺下來時， 將膝蓋放在枕頭上面， 可以防止腳部抽筋。 另外， 在背部下也放個枕頭會更舒服。 一旦有睡意， 不妨休息一下儲備體力。
7、雙膝跪地， 頭部、胸部慢慢貼在地板上， 抬高臀部。 這個動作可以使分娩速度減慢， 防止會陰因沒有充分伸展而裂傷。
8、在陣痛的間隔， 可靠在椅墊上放鬆地稍歇一會兒。 或者，將兩手、兩膝張開與肩同寬，貼在地板上，採用自己覺得輕鬆的姿勢。不過，要避免靠向後面坐著的姿勢，這種姿勢會使重量放在尾骨上，限制了骨盤的擴展，導致分娩進行不順。
在第一產程中，你還可以借助適當的宣洩來減輕陣痛，如唱歌、呻吟、歎氣、叫喊等，不必刻意壓抑自己。但要注意，與此同時最重要的事情是調整自己的呼吸，配合醫護人員放鬆全身肌肉，過分的宣洩反倒不利於產程的進展。
准媽媽應瞭解第一產程的陣痛
緩解第一產程陣痛宜知
“老公，好痛。”朵朵媽在第一產程時痛得忍不住呻吟。朵朵爸擦擦臉上的冷汗：“老婆，加油!我也沒辦法幫你疼啊。”“這個時候你還有心情開玩笑。”朵朵爸趕緊辯解：“我哪裡有什麼心情，心都快被折磨碎了。”朵朵媽強忍著疼，抬了抬眉毛，虛弱地說：“這樣才公平，我們的孩子怎麼能只讓我一個人痛啊。”
在整個產程中，第一產程所需的時間最長。從子宮開始規律宮縮到子宮頸口完全開全為止，初產婦平均需花費10 ～ 12 小時，但也有更長或較短時間的。經產婦大約僅用4 ～ 10 小時。在此階段，宮口未開全，產婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。
第一產程的陣痛緩解宜知
分娩過程中，有些陣痛是難以忍受的。無論是懷孕後期，還是分娩時，下面這些動作都能起到緩解陣痛的作用。
1.膝蓋跪地，慢慢旋轉腰部，或試著使勁。這樣可使胎兒容易下降，並且這種姿勢可以減輕對背部的壓迫，從而減輕腰痛。
2.坐在較低的小椅子上，大大地張開雙腳，使勁地用力，請兩位協助者支撐住兩腋。這時候最重要的是使全身放鬆，一旦緊張，會加強陣痛，胎兒也會不易下降。
3.將手放在椅子或檯面上，腰部做畫圓般旋轉。
4.若採取仰臥的姿勢，其陣痛的感覺會更強烈，而採取跪著或站立的姿勢，並靠在協助者的身上往前傾，可以減輕疼痛。
5.蹲式分娩也可緩解陣痛。協助者坐在孕婦的背後，將手穿過其腋下，孕婦將體重託付在對方身上，身體往下垂。其要領是：不可用力，並張開兩腳。自己一人練習時，可坐在沒有靠背的矮椅上，放鬆上身的力量，讓身體的肌肉保持鬆弛狀態。這種姿勢有助於伸展會陰及預防裂傷。
6.在陣痛的間隔想要躺下來時，將膝蓋放在枕頭上面，可以防止腳部抽筋。另外，在背部下也放個枕頭會更舒服。一旦有睡意，不妨休息一下儲備體力。
7.雙膝跪地，頭部、胸部慢慢貼在地板上，抬高臀部。這個動作可以使分娩速度減慢，防止會陰因沒有充分伸展而裂傷。
8.在陣痛的間隔，可靠在椅墊上放鬆地稍歇一會兒。或者將兩手、兩膝張開與肩
同寬，貼在地板上，採用自己覺得輕鬆的姿勢。不過，要避免靠向後面坐著的姿勢，這種姿勢會使重量放在尾骨上，限制了骨盆的擴展，導致分娩進行不順。
愛心tips
產程中，產婦還可以借助適當的宣洩來減輕陣痛，如唱歌、呻吟、歎氣、叫喊等，不必刻意壓抑自己。但要注意，與此同時最重要的事情是調整自己的呼吸，配合醫護人員放鬆全身肌肉，過分的宣洩反倒不利於順利生產。
第一產程需做腹式呼吸
當宮縮的間歇時間越來越短，腹痛難以忍耐時，產婦可保持側臥位，也可取仰臥的姿勢，或取坐位或蹲位，均勻地做腹式深呼吸。
腹式深呼吸的要領是當子宮開始收縮時，慢慢地用鼻子深深吸氣，使腹部膨脹到最大，然後再慢慢地用嘴呼出氣體。注意在緩慢吐氣的過程中，不要在呼吸到一半時停止呼吸。做不好時，可用手抱住下腹，拇指與其他四指分開，協助腹部做深呼吸，這樣會好一些。
儘量地全身放鬆和緩慢地深呼吸是順利度過第一產程的關鍵。有時也
可做短而淺的呼吸，不影響子宮收縮和下腹部的肌肉運動，會使產婦感覺比較舒服。還可以配合腹式呼吸，在每次宮縮開始時，用手掌輕輕地按摩下腹部。
上述就是為您介紹的怎樣緩解第一產程陣痛，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。
或者，將兩手、兩膝張開與肩同寬，貼在地板上，採用自己覺得輕鬆的姿勢。不過，要避免靠向後面坐著的姿勢，這種姿勢會使重量放在尾骨上，限制了骨盤的擴展，導致分娩進行不順。在第一產程中，你還可以借助適當的宣洩來減輕陣痛，如唱歌、呻吟、歎氣、叫喊等，不必刻意壓抑自己。但要注意，與此同時最重要的事情是調整自己的呼吸，配合醫護人員放鬆全身肌肉，過分的宣洩反倒不利於產程的進展。
准媽媽應瞭解第一產程的陣痛
緩解第一產程陣痛宜知
“老公，好痛。”朵朵媽在第一產程時痛得忍不住呻吟。朵朵爸擦擦臉上的冷汗：“老婆，加油!我也沒辦法幫你疼啊。”“這個時候你還有心情開玩笑。”朵朵爸趕緊辯解：“我哪裡有什麼心情，心都快被折磨碎了。”朵朵媽強忍著疼，抬了抬眉毛，虛弱地說：“這樣才公平，我們的孩子怎麼能只讓我一個人痛啊。”
在整個產程中，第一產程所需的時間最長。從子宮開始規律宮縮到子宮頸口完全開全為止，初產婦平均需花費10 ～ 12 小時，但也有更長或較短時間的。經產婦大約僅用4 ～ 10 小時。在此階段，宮口未開全，產婦用力是徒勞的，過早用力反而會使宮口腫脹、發緊，不易張開。
第一產程的陣痛緩解宜知
分娩過程中，有些陣痛是難以忍受的。無論是懷孕後期，還是分娩時，下面這些動作都能起到緩解陣痛的作用。
1.膝蓋跪地，慢慢旋轉腰部，或試著使勁。這樣可使胎兒容易下降，並且這種姿勢可以減輕對背部的壓迫，從而減輕腰痛。
2.坐在較低的小椅子上，大大地張開雙腳，使勁地用力，請兩位協助者支撐住兩腋。這時候最重要的是使全身放鬆，一旦緊張，會加強陣痛，胎兒也會不易下降。
3.將手放在椅子或檯面上，腰部做畫圓般旋轉。
4.若採取仰臥的姿勢，其陣痛的感覺會更強烈，而採取跪著或站立的姿勢，並靠在協助者的身上往前傾，可以減輕疼痛。
5.蹲式分娩也可緩解陣痛。協助者坐在孕婦的背後，將手穿過其腋下，孕婦將體重託付在對方身上，身體往下垂。其要領是：不可用力，並張開兩腳。自己一人練習時，可坐在沒有靠背的矮椅上，放鬆上身的力量，讓身體的肌肉保持鬆弛狀態。這種姿勢有助於伸展會陰及預防裂傷。
6.在陣痛的間隔想要躺下來時，將膝蓋放在枕頭上面，可以防止腳部抽筋。另外，在背部下也放個枕頭會更舒服。一旦有睡意，不妨休息一下儲備體力。
7.雙膝跪地，頭部、胸部慢慢貼在地板上，抬高臀部。這個動作可以使分娩速度減慢，防止會陰因沒有充分伸展而裂傷。
8.在陣痛的間隔，可靠在椅墊上放鬆地稍歇一會兒。或者將兩手、兩膝張開與肩
同寬，貼在地板上，採用自己覺得輕鬆的姿勢。不過，要避免靠向後面坐著的姿勢，這種姿勢會使重量放在尾骨上，限制了骨盆的擴展，導致分娩進行不順。
愛心tips
產程中，產婦還可以借助適當的宣洩來減輕陣痛，如唱歌、呻吟、歎氣、叫喊等，不必刻意壓抑自己。但要注意，與此同時最重要的事情是調整自己的呼吸，配合醫護人員放鬆全身肌肉，過分的宣洩反倒不利於順利生產。
第一產程需做腹式呼吸
當宮縮的間歇時間越來越短，腹痛難以忍耐時，產婦可保持側臥位，也可取仰臥的姿勢，或取坐位或蹲位，均勻地做腹式深呼吸。
腹式深呼吸的要領是當子宮開始收縮時，慢慢地用鼻子深深吸氣，使腹部膨脹到最大，然後再慢慢地用嘴呼出氣體。注意在緩慢吐氣的過程中，不要在呼吸到一半時停止呼吸。做不好時，可用手抱住下腹，拇指與其他四指分開，協助腹部做深呼吸，這樣會好一些。
儘量地全身放鬆和緩慢地深呼吸是順利度過第一產程的關鍵。有時也
可做短而淺的呼吸，不影響子宮收縮和下腹部的肌肉運動，會使產婦感覺比較舒服。還可以配合腹式呼吸，在每次宮縮開始時，用手掌輕輕地按摩下腹部。
上述就是為您介紹的怎樣緩解第一產程陣痛，相信大家都有所瞭解了。希望能夠幫助到大家。