怎樣為胎兒營造健康的心理環境？

為了孩子的身心健康， 准媽媽務必要學會自我心理調節， 善於控制和緩解不健康的情緒， 保持穩定、樂觀、良好的心境， 使胎兒能夠健康地成長。

媽媽的心跳是胎寶寶最美妙的音樂， 也最能直接感受到准媽媽的喜怒哀樂， 學會調節情緒， 盡可能讓自己心態平和， 以開朗明快的心情面對問題， 對家人、同事心存寬容和諒解， 是准媽媽們能做到的最好胎教。 因此， 准媽媽們要主動尋找、創造和諧愉悅的環境， 多聽舒緩美妙的音樂， 多讀輕鬆幽默的文章， 多交心胸寬廣的朋友。

媽媽們要讓整個懷孕過程充滿愛與祥和，

這樣有助於你的寶寶增強對環境的信任和自信。 雖然寶寶還沒有問世， 語言的交流卻必不可少。 你可以喃喃自語， 也可以對著寶寶訴說， 有研究說， 胎兒對於爸爸低沉、渾厚的聲音反應最為積極。 所以父母們要用自己慈愛的聲音讓胎兒感知到， 他有多可愛。

適當的運動能使准媽媽吸入更多的新鮮氧氣， 平時， 准媽媽們還可以做點輕便家務， 或者和准爸爸一起為寶寶做些DIY手工製作， 增加家庭情趣， 使自己的生活也豐富起來， 減少胡思亂想的時間， 讓身心充實愉快。 當自己心理有不良情緒時， 避免無理性的發洩， 要學會向家人、醫生或朋友傾訴， 讓心情逐漸開朗。

心理專家3個特別提醒：

焦慮、緊張、痛苦等不良情緒只有在持續一段時間並積累到一定程度後才會對胎兒造成損害，

准媽媽們大可不必擔心短暫的不快會影響到孩子。 過於細心、在意， 以至於為一點小的變化而長時間焦慮， 同樣干擾寶寶的生存環境， 有時對事件結果的擔心甚至比事件本身更能帶來負面的心理影響。 偶爾的負面情緒是人的正常情感反應， 是必要的宣洩管道， 也是寶寶在媽媽子宮裡要學習的一種情緒體驗。 因此， 准媽媽們不僅要學會在這個特殊時期把心情調整成“正螺旋”——快樂、向上“還要接受自己適度的情緒波動”不被已經發生的不快樂束縛住。

喜 孕婦要避免的是狂喜。 “喜傷心”， 大喜過久則血脈賁張， 偶然的暴喜狂喜還會傷人心智， 精神處於異常狀態，

致使心跳加快， 血壓升高， 對胎兒產生不好的影響。

怒 所謂“怒傷肝”。 孕婦生氣時， 體內會分泌出帶有毒素的物質， 直接危害胎兒， 同時還會使血液中的白細胞減少， 減弱了機體抵抗疾病的能力。

哀 孕婦哀傷， 胎兒也躁動不安， 嬰兒出生後往往身體功能失調， 尤其是消化系統容易發生紊亂， 還容易出現躁動不安， 易受驚嚇， 經常哭鬧， 睡眠較少等。

恐 在焦慮、緊張或驚恐狀態下， 人體腎上腺皮質激素的分泌會增多。 而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用， 是導致胎兒上頜發育不全形成齶裂的主要因素。

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