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怎樣找出孩子不吃飯的緣由

有的孩子不喜歡吃飯, 可不吃飯孩子怎麼能成長發育?那到底為什麼孩子不吃飯呢?父母們都要找找緣由。

1.找找原因, 不要逼。 孩子的食量並不是固定不變的。 因為孩子往往是在春夏期間長身高。 秋冬期間長體重, 這兩者不一定是同時進行的。 如不注意這一特點, 一年四季都是一個食量, 孩子就會得消化不良症。 如發現孩子體重一直不增加、臉色不好、沒精打采、有低熱, 這是一種病態, 要及時送醫院檢查。

2.加強孩子的戶外活動和體育鍛煉。 新鮮的空氣和陽光是保證孩子健康成長不可缺少的因素,

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常堅持鍛煉和戶外活動能促使孩子食欲增強和對營養的吸收。

3.不要給孩子吃補品。 不能認為市場價格高的東西一定營養好。 白木耳、蜂乳、人參麥乳精等這些營養品適中老年人體衰滋補, 而正常發育的孩子其生理功能都處在上升時期, 不存在牢損、氣血不足和精力衰退的問題。 正常的食物是孩子生長發育最可靠的物質基礎。 而人工合成的營養品往往偏於某一方面的功效, 有的雖含有多種營養素, 但一個人不可能同時缺乏這些營養素, 給孩子吃了很容易構成人體機體組織的材料的不平衡, 產生副作用。 比如鈣質過多, 可引起孩子骨質過早成熟, 維生素A過多會引起中毒。

4.不要在孩子面前流露因孩子不肯吃飯而產生的焦急心情。

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不要在他們面前談論這些事, 這會使他們對吃飯更加反感。 稍大一點的孩子還會利用父母為他吃飯擔憂的心情而任性, 以不吃飯作為達到某些要求的手段。 孩子不肯定吃飯時不要大驚小怪, 要不動聲色把食物拿開, 這親空一兩頓不給零食吃, 到時他向你要吃, 而會吃得津津有味的。

5.不要讓孩子吃過多的生冷食物, 尤其不要空著肚子吃生冷食物, 否則會刺激胃, 長久下去會影響食欲, 造成胃腸疾病。

6.不要吃過於油膩和不易消化的食物。 如豬油年糕、油炒花生米等。

7.變換花樣盡可能做到色、香、味、美齊全多吃蔬菜。

8.不要給孩子吃獨食偏食。 買回來的東西應該說是大家吃的, 讓他分給大家吃, 但可以說這個適合孩子多吃點,

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爸媽省給你, 讓給你吃。 教育他今後也要關心他人, 教育孩子什麼都要吃。

9.父母雙方均要造成良好地、愉快地時餐氣氛樹立榜樣。 不論誰做的飯菜, 都要說真好吃, 不要挑食, 不要談論與吃飯無關的事。 以免分散孩子的注意力, 影響進餐情緒。

10.要保證孩子睡眠時間、少給孩子看電視。

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