怎樣增加自然分娩的機會？

許多準媽媽在懷孕初期都會渴望通過自然分娩的方式生下自己寶寶， 但是隨著肚子越來越大， 心中的惶恐也在漸漸增加， 會擔心自己是否有足夠的勇氣和身體條件進行自然分娩。

為了增加自然分娩的機會， 準媽媽可以試試下面的一些方法：

1、信任自己的身體。 這是最重要的一點， 你要相信自己的身體能夠應 付自然分娩， 相信自己的分娩系統會正常運作。 很多準媽媽都會害怕自己無法捱過自然分娩的過程， 其實那不過是心理作用而已。 你的骨盆通道天生就是為了生下寶寶而形成的構造，

2、結交一些通過自然分娩生下寶寶的經驗媽媽。 盡量多和能給你正面積極建議的朋友接近， 如果你只是接受到關于自然分娩的負面消息， 比如說對于陣痛的夸大描繪之類， 你自然會產生畏懼感。 但如果你能認真向經驗媽媽學習經驗， 她們也許可以幫助你更好地樹立自然分娩的信心， 應對其中可能遭遇的種種不適。

3、了解各種正確的信息。 通過各種方式， 增加自己對自然分娩的認識， 對自己將要遭遇的事情了然于心， 可以減少盲目的恐懼感。 同時， 實用的建議可以幫助你更有效、順利地分娩。

4、堅持適當的鍛煉。 在懷孕期間， 堅持進行適當的運動， 可以幫助準媽媽更為順利的分娩。

5、飲食要科學。

6、選擇鼓勵自然分娩的醫生和醫院。 還在懷孕過程中， 準媽媽就可以為自己選擇鼓勵自然分娩的醫生和醫院， 這樣， 你就可以更多地得到專業支持， 以幫助你更好應對自然分娩。