准媽媽在自然分娩後30分鐘後， 就可以進行第一次哺乳了。 這樣可以讓寶寶儘早補充營養， 避免出現低血糖， 還可以讓寶寶儘快排出胎便。 另外， 早些開奶能刺激媽媽的乳汁分泌， 為後期哺乳打下基礎。 開奶後， 媽媽可以多讓寶寶吮吸乳☆禁☆頭， 多次吮吸也能刺激乳汁分泌， 增加產奶量。
母嬰同室， 及時餵奶
媽媽和寶寶待在一個房間裡， 由媽媽進行餵奶和照料寶寶。 這樣做可以能培養媽媽和寶寶的感情， 還可以能夠刺激產奶量， 幫助催奶。 媽媽出院後可以在房間裡安置一個嬰兒床， 讓寶寶和自己同室。
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樹立信心， 休息充足
母乳餵養是一個自然的過程， 媽媽要對自己充滿信心， 緊張、擔憂、害怕的情緒都會影響媽媽產奶。 另外， 媽媽也要保持足夠的休息時間， 這樣能幫助身體調整和恢復， 從而促進乳汁分泌。 媽媽在產後照顧寶寶勞心勞力， 休息充足是很有必要的。 如果實在忙不過來， 可以讓家人幫忙照顧， 多睡兩個小時， 或者小眯一會兒， 都對哺乳有好處。
給乳☆禁☆房做個按摩
產後媽咪適當按摩乳☆禁☆房， 能緩解漲奶的不適感， 也能起到催奶的作用。 按摩手法如下：
1)促進乳腺管通暢：用拇指、食指、中指的指腹面順乳腺管進行縱向來回按摩。
2)使乳暈、乳竇變柔軟：用拇指、食指、中指在乳暈部四周進行360度旋轉按摩，
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3)加強泌乳反射：用拇指、食指、中指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向擠壓， 擠壓時可以想像嬰兒吸奶的方法， 將按摩的三指想像成嬰兒吸奶的小嘴巴。
4)緩解乳汁淤積：一手呈“C”字形支托住乳☆禁☆房， 並微微振動乳☆禁☆房， 逐漸加大振動幅度;另一手三指從乳暈部向乳☆禁☆頭方向按摩。
5)消退乳暈及周圍組織硬結：一手置於乳暈外測， 拇指和示指垂直按壓， 另一手根據乳腺管走行， 用擠奶的方法進行按摩， 至使乳暈漸漸變軟。
6)改善乳☆禁☆頭短、平、凹陷：進行乳☆禁☆頭部的按、捏， 同時對乳暈及乳管部進行按摩。
掌握這些技能媽媽們在也不害怕寶寶沒有奶吃了， 也不怕吃食補長肉肉了。
