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從醫學角度來看蝦很適合准媽媽食用

養生之道網導讀:

不用小編多說, 相信大家都瞭解, 海鮮是許多人都喜歡吃的食物。 孕期寶媽饞了想吃海鮮那應該怎麼辦呢?寶媽能吃嗎?下面養生之道網的小編就……

不用小編多說, 相信大家都瞭解, 海鮮是許多人都喜歡吃的食物。 孕期寶媽饞了想吃海鮮那應該怎麼辦呢?寶媽能吃嗎?下面養生之道網的小編就來給您詳細的講一講。

孕婦可以吃海鮮嗎/

說到海鮮, 不少吃貨媽媽都讚不絕口。 海鮮的種類眾多包括魚類, 貝類, 蟹類等等, 而其中的大多數都擁有高品質的黃金元素, 包括蛋白質、VA、VB、鈣、碘等等,

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對於人體可謂益處多多。 有學者指出, 女性孕期經常吃魚, 產下的幼兒無論是在行動, 語言, 還是在運動上都表現得出類拔萃, 因此海鮮也同樣適合於准媽媽食用。

但是目前海洋環境令人擔憂, 海鮮中的汞含量也越來越多, 若准媽媽經常食用海鮮(指一個禮拜食用次數>4, 每次食用量>100g), 這將對孩子的神經系統發育造成莫大的威脅。 儘管有些孩子在出生時並無反常現象, 但是到了學齡前甚至到了青少年時期, 依然會暴露出神經缺陷, 等到那時媽媽們不免要後悔莫及。 因此, 建議各位喜歡海鮮的准媽媽要學會忌口, 一周食用次數不超過2次, 每次食用量要小於100g, 而對於金槍魚、劍魚等這些高汞魚類要敬而遠之。

哪些海鮮適合孕婦食用/

· 蝦類

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從醫學角度來看, 蝦很適合准媽媽食用, 蝦中的黃金元素眾多, 包括蛋白質, 鈣, 維生素等等。 對於普通人來說, 食用蝦肉可以增強體質, 有效抵抗病菌入侵, 還能保護腎臟, 抗擊疲倦, 治療腰酸背痛。 而蝦皮有著安定情緒的功效, 常常被用來緩解神經衰弱等疾病。 海蝦則是補腦佳品, 可以讓人長久地保持精神集中。

對於准媽媽來說, 食用蝦肉和蝦皮, 不但能夠補充鈣和鋅, 還能夠幫助寶寶的大腦發育, 有效推動孩子進一步發育成長。 而且分娩後食用蝦肉, 還可以幫助乳汁的產出。 但是需要提醒各位的是, 在食用蝦之前, 先少量食用, 觀察自身是否有過敏反應, 如膚色發紅, 起疹, 肚子疼痛等等, 如果一切正常,

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就可放心食用。 此外, 在烹飪蝦肉時, 一定要保證完全熟透, 否則當中的微生物難以被殺滅, 對準媽媽反而不利。

· 魚類

人們常說, 常吃魚的孩子聰明。 這也並非無稽之談, 魚身上的黃金元素要高於一般食物, 它包括各種氨基酸、二十二碳六烯酸、亞麻酸、亞油酸等等, 是優質蛋白食物, 可保護心臟, 調節血壓等, 備受眾人喜愛。

而對於准媽媽來說, 最好多多食用海魚, 特別是正處孕1-3月的女性。 此時是孩子大腦發育的特殊期, 而此類魚中的DHA含量很是可觀, 對孩子的大腦和雙眼發育有諸多益處, 建議每個禮拜食用3次, 方有效果。

關於魚類的食用, 需要提醒各位准媽媽以下三點內容:/

1、不要吃醃制的海魚

雖然海魚被醃制過後, 口感度更好,

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但是在製作過程中, 會產生出對身體無益的毒素, 會對寶寶造成一定的傷害。

2、不要吃被污染過的魚

如果難以準確判斷海魚是否被污染, 建議大家食用人工飼養, 且在未被汞污染的池塘中飼養的海魚。 這類魚或許產地並不不正宗, 但是卻具有一定的安全性。 而海洋多被污染, 其中的海魚身體中含有很多汞, 准媽媽食用後, 會對腹中孩子的肝臟, 腎臟以及腦部神經造成破壞, 造成畸形兒的悲劇。

3、不要同時吃VC

海魚的腦袋中有大量的礦物質砷, 如果此時攝入VC, 就會轉換成3價砷, 海魚便就成了毒物, 其殺傷力絲毫不比砒霜差。 因此, 建議不要同時食用VC, 如果准媽媽有食用VC藥片的習慣, 那麼建議在食用海魚前/後120分鐘內, 再服下藥片。

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當然, 如果是食用了具有VC的蔬菜和水果, 也不必過分擔心, 只要不超過500g, 就不會產生危害。

看完了上文的內容, 相信大家都瞭解了適合孕婦吃的海鮮了, 海鮮雖然好吃, 但是寶媽只能吃少量解解饞哦。 希望本文能夠幫助到你哈!

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