影響優生的各種因素

哪些生活習慣利於優生?

(1)不偏食、不暴食。 全面均衡的營養不僅有利於准爸媽的身體健康， 更是孕育健康寶寶的關鍵。 為了防止懶惰， 准爸媽不妨制訂好食譜， 每天按食譜來搭配飲食。

(2)按時作息。 熬夜、過多的應酬、聚會對身體都會造成一定程度的影響。 它不僅關係到受精卵的品質， 還會影響胎兒的健康， 甚至影響以後的生活習慣。 有資料表明， 父母常常熬夜、睡眠品質差， 出生後的寶寶也易哭鬧， 且睡眠時間明顯少於作息規律的父母生的寶寶。

(3)堅持運動。 生命在於運動， 堅持運動可增強人體的免疫力、調節人的情緒，

使人更加健康。 以前沒有運動習慣的准爸媽不妨現在制訂一個鍛煉計畫， 堅持每天散步、活動四肢。 孕媽媽可能會因活動不便而不願運動， 這時准爸爸應多督促、多鼓勵， 陪同孕媽媽進行適宜的鍛煉。

(4)避免洗桑拿浴。 准爸爸最好從孕前3個月開始就不再洗桑拿浴了。 因為過熱的溫度會大大影響精子的品質， 從而使受精卵受到影響， 對胎兒的健康帶來不利因素。 孕媽媽更不易洗桑拿浴， 因為洗桑拿浴時， 會大量排汗， 加快血液迴圈， 使心臟負擔加重， 腦部很容易出現供血不足， 引發昏厥， 嚴重時還會使胎兒流產。

(5)穿著要適當。 准爸媽穿著要寬鬆， 寒冷的季節要注意保暖。 不要穿緊身牛仔褲， 男性☆禁☆學專家和泌尿學專家認為緊身牛仔褲不但會壓迫男性的生☆禁☆殖☆禁☆器官，

影響睾丸正常發育。 還因為緊身牛仔褲透氣性差， 影響散熱， 會不利於精子的生存。 正常情況下， 睾丸溫度比體溫低3℃-4℃。 孕媽媽穿緊身牛仔褲則會壓迫腹部， 影響胎兒的健康發育。 另外， 准爸媽也不適宜穿化纖內衣， 最好選擇天然棉料的， 這樣吸汗性與透氣性都比較好。

(6)不抽煙、不喝酒。 煙酒對健康的影響是眾所周知的， 準備懷孕的女性更要注意遠離煙酒。 懷孕前至少要戒煙戒酒3個月。 吸煙， 包括吸二手煙， 都會破壞身體內細胞中的染色體(遺傳因數)。 孕期吸煙可導致胎兒缺氧、流產、早產、死胎和新生兒死亡等。

據統計， 吸煙者比不吸煙者自然流產和早產率要高， 新生兒低體重的多，

甚至可導致畸形。 酗酒後妊娠則可能導致胎兒宮內發育遲緩， 智力障礙， 面部怪異、前額突出、眼裂小、塌鼻、鼻孔朝天、扇風耳等器官畸形。 凡經常過量飲酒的人， 受孕時間一定要有計劃。 另外， 在妊娠期與嬰兒哺乳期也要注意戒煙戒酒。 潔淨的空氣才能製造出優良的受精卵， 清爽的空氣才能孕育出健康的寶寶， 而母親純淨的血液是給予寶寶最佳的禮物。

哪些生活習慣不利於優生?

(1)吸煙。 男性吸煙可使精子數目減少、活動減弱;女性吸煙或被動吸煙可影響卵子品質， 焦油有抗雌激素作用， 可能影響受孕， 因使輸卵管蠕動無力可導致宮外孕。 孕婦被動吸煙1小時， 相當於自己吸4支煙。 煙中的氰化物與體內硫氨基酸作用，

可消耗維生素B12， 導致胎兒唇、齶裂， 神經管畸形、弱智等。

(2)酗酒。 男性長期酗酒會影響精子發育， 非酗酒孕婦應注意各種含酒精飲料的使用， 避免在不知不覺中攝入。 每日飲2杯酒， 可能生出低體重兒， 4杯出現輕度畸形， 酗酒女性1/3～1/2要發生嚴重問題， 手眼協調差、精細動作差、智力低下、嬰兒期易哭鬧、兒童期多動、輕度或中度小頭畸形， 眼裂小， 鼻短;骨骼關節異常， 也可有小眼畸形、唇齶裂、短頸、蹼頸等。

(3)喝咖啡。 咖啡不增加發生先天畸形的危險， 但喝得越多， 新生兒出生體重越低。

(4)吃減肥藥物。 一些化學毒物、藥物或有害物質， 可能導致精子、卵子的變異， 會引起胎兒的畸形。 因此， 為了能夠孕育一個健康的寶寶， 計畫懷孕的夫妻雙方，

在開始計畫懷孕前的6個月甚至1年， 不應減肥。

(5)在大量接受放射線之時。 一次小劑量輻射(200~300倫琴)便可引起大批精子畸形或無精子生成， 而較大劑量(600~800倫琴)則可致不育;在女性， 一次劑量200倫琴可造成暫時性停經， 而500~800倫琴則可產生永久性的去卵巢作用(一次胸透的射線量約0.3倫琴);因此， 在因職業或治療的需要而接受大量放射線的時期裡， 應避免性☆禁☆生☆禁☆活或避孕。