潘昕: 除了寶寶正確的吸吮方式以外， 還有一些因素也會直接影響到媽媽乳汁的分泌， 首先要保證足夠的睡眠， 睡眠不好會產生精神疲憊， 直接會影響到泌乳；其次要有合理的營養膳食， 基本原則要做到少食多餐， 營養均衡， 葷素搭配， 口味清淡一些；還有一個重要的因素就是要保持愉快的心情， 產后心境不良是產婦普遍存在的現象， 這是由于產后激素分泌造成的， 隨著產后天數的增加這種現象會自行緩解， 如果情緒控制不好， 就會直接影響泌乳。
主持人: 剛才潘院長提到了媽媽們要營養均衡也是保證乳汁分泌的一個因素，
潘昕: 月子里產婦喝一些營養價值豐富的下奶湯是沒問題的， 因為第一乳汁里的大部分成分都是由水分構成， 第二產婦產后多汗又喪失了很多的水分， 所以喝一些營養價值豐富的湯類來補充水分， 既有利于乳汁的分泌也有利于產婦的身體恢復， 但不能光是喝湯， 還要注意補充其他的營養成分。
潘昕：國內產后母嬰護理保健行業創始人之一，
現任新媽媽（北京）母嬰護理院院長。
本文來自母嬰健康專家在線聊天
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你好！很高興為你解答的，現在睡眠不好的話是會影響奶水品質的，寶寶現在奶水不足的話最好還是需要多注意自己的飲食吃些下奶的湯水的，可以吃鯽魚湯，豬蹄燉黃豆都可以的，這樣的話都可以有助於增加奶水品質的。 [詳細答案]
母乳分泌量多少受到很多因素影響：①乳母營養良好，熱能和各類營養素及水分供應充足，其分泌的乳汁也質優量多，反之，則質劣量也少；②焦慮、悲傷、緊張、不安可使乳汁突然減少，因此須使乳母有一個寧靜愉快的生活... [詳細答案]
每次嬰兒吸吮乳☆禁☆頭時，信號經大腦轉達到腦垂體。嬰兒開始吸吮30秒到90秒後，乳腺管壓力增高，使得乳汁溢出。 孕期母體內雌激素、孕激素水準過高，這兩種激素對垂體生乳素有抑制作用，分娩後，這兩種激素的水準... [詳細答案]
