對職業女性來說, 上班不可避免, 學會儲存母乳才能延長母乳餵養:首先是保存母乳:小巫說, 國際母乳會根據多年的研究, 總結出成熟母乳的儲存情況:
提示:冷凍保存時間與冷凍箱有關:放在冷藏室小冷凍盒中可保存兩周;放在和冷藏室分開的冷凍室中, 但經常開關門取物, 可保存3-4個月;如果是深度冷藏室, 不常開門, 可保存6個月。
儲存過的母乳會分解, 色澤發藍、發黃或發棕色, 都屬於正常。 解凍時應先用冷水沖洗密封袋, 逐漸加入熱水, 直至母乳升至適宜的溫度。 不要將母乳直接用爐火或微波爐加熱,
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其次在回歸工作前2-3個月開始準備:可用吸奶器, 也可以自己操作:先洗淨雙手, 準備好消毒過的容器, 用拇指放在乳暈上方, 其他四指放在下麵托住乳☆禁☆房, 握成C型。 五指有節奏擠壓, 同時向胸部推動乳☆禁☆房。 手指不要在皮膚上滑動, 要繞著乳☆禁☆房周圍擠, 使所有的乳腺都得到清空。 每邊3-5分鐘, 交替輪回。
第三, 提前尋找可靠的看護人, 並讓寶寶和看護人建立起信任。 讓看護人明白, 沒有允許不能給寶寶餵奶粉或其他食品。
第四, 早上提前20分鐘起床, 用這段時間來餵奶, 出門前再喂一次。
第五, 出差前給孩子留夠母乳。 出差期間也應保持有規律地擠奶, 以保證乳汁的分泌量。
第六, 在週末和假期選擇完全自己餵奶。
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第七,
不要因為工作疲倦,
而過多地攝入咖啡、茶、可樂等飲料。