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幾個小步驟讓孕婦也能擁有好氣色

很多女性都不明白, 為什麼懷孕後皮膚就變差了呢?其實這是孕期體內激素水準的變化的導致的。 不過只要做足一周功課, 你還是能擁有水嫩透白的好氣色。

以下幾個步驟讓孕期的女性也能擁有好氣色:

步驟一 好睡眠, 給你好氣色

誰都知道美容覺的重要, 本該是最美好的一件事, 但它竟然讓一些孕媽咪變得痛苦而恐懼。 由於心理上的不安和身體上的疲勞, 還有睡姿上的限制等因素, 你可能會經常失眠, 加上肚子中寶貝的隨時“騷擾”, 一覺起來會讓我們更顯疲憊。

1. 清潔功課要做足

進入睡眠狀態前,

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我們的身體會通過排汗的方式降低體溫, 排汗自然能排除體內有害物質, 但臉上的油和汗被枕頭又吸回去了, 睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環還導致痘痘的生長。 所以, 不但要在睡前徹底卸妝, 還應每週更換一次枕套, 同時要注意選用透氣和吸汗的純棉質地的床上用品。

2. 睡前心情要平靜

孕媽咪不應該在睡前做劇烈活動或者令你感到興奮和疲勞的事情, 可以簡單地沖個熱水澡或用熱水洗腿、腳, 喝杯熱熱的牛奶來舒緩繃緊的神經。

3.睡姿很重要

右側臥位或仰臥位時, 孕媽咪對胎寶貝的血液供給都會減少, 而左側臥位則可以供給胎寶貝較多的血液, 胎寶貝在孕媽咪肚子裡也會比較安逸, 不會產生局促地胎動,

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打擾到孕媽咪的睡眠。 因此, 無論從胎寶貝的健康出發, 還是孕媽咪的睡眠品質出發, 都應該選擇左側臥位。

4.腳部適當墊高

隨著胎寶貝的日益增大, 孕媽咪腳部的負擔也日漸加重, 雙腳容易疲勞或抽筋, 尤其是發生下肢浮腫或靜脈曲張的孕媽咪, 睡眠時可以將腳部適當墊高, 以預防腿部抽筋, 還能有助於改善血液迴圈。

步驟二 好營養, 遠離皮膚乾燥困擾

皮膚乾燥, 是孕媽咪們在冬季裡最容易出現的問題。 表現為多皺無光澤, 還伴有脫皮敏感等現象, 其形成原因有內、外兩個方面。 內因方面, 由於孕激素的關係, 皮膚失去了以前的柔軟感, 再加上懷孕期間體內很容易缺失水分和各種營養元素, 肌膚自然就會乾燥脫皮;外因方面,

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與冬季寒風來襲、不用保養品或使用不當, 以及洗臉和洗澡次數過多等有關。

1.一定要用溫水洗臉, 水溫不要過冷過熱。

2.由於皂堿會將皮膚上的天然油脂洗掉, 孕媽咪應該注意選擇有滋潤成分的溫和潔面皂或潔面乳, 如果沒有化妝, 每天使用一次即可。

3.趁肌膚水分未幹時, 塗抹保濕產品, 使用保濕乳液敷臉時, 建議孕媽咪以小面積畫圓的方式, 比平常多按摩面部肌膚幾次。

4.多攝取富含維生素、不飽和脂肪酸或亞麻油酸的蔬菜和魚類等食物。

5.多喝水, 水是體內重要的溶劑, 各類營養素在體內的吸收和轉運都離不開水。 為了胎寶貝和自己的身體, 孕媽咪更應注意多喝水。

步驟三 重點清潔, 面龐光潔如新

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一些孕媽咪, 尤其是懷孕前三個月時, 由於新陳代謝緩慢, 皮下脂肪大幅增厚, 全身血液迴圈增加, 面部油脂分泌旺盛的情況就會加重, 皮膚變得格外油膩, 導致毛孔較粗, 很容易藏汙納垢, “t”型區域更甚。 再加上空氣污染嚴重, “痘痘”們自然會不請自來。

1.油性皮膚要徹底清潔, 就必須經過卸妝和洗臉兩道工序, 我們稱為“雙重潔面”。

最好先使用含天然礦物油的卸妝油(如果沒有, 用嬰兒油和橄欖油也可以), 用以清潔毛孔內多餘的油脂及灰塵。 也許你會質疑, “皮膚已經這麼油了, 再用油來潔面, 豈不是更油?”其實, 使用優質卸妝油, 不但不會阻塞毛孔, 反而可以將角質層的油垢徹底清除。 接著再用不含刺激成分的洗面乳, 洗去附在皮膚上的油脂及污垢,

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由內而外徹底清潔毛孔, 如此就能保持毛孔暢通, 才不容易滋生粉刺和麵皰。

2.即使是油性肌膚, 也不可以忽略保濕保養, 最好選擇清爽凝膠態或乳液。

3.油性皮膚的護理中, 清潔與平衡尤為重要, 它不同於中、幹性皮膚, 選擇護膚品時要注意不能混用。

4.定期去死皮, 可以使護膚品的滋潤效果更有效, 還可以減少粉刺的產生, 注意選擇性質溫和的去死皮膏或磨砂膏。

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