幼兒肥胖有什麼危害

各位媽媽再寶寶成長階段不知道寶寶發育指標， 媽媽可以進入星寶寶童書瞭解寶寶發育知識， 更好的呵護寶寶的健康。 幼兒肥胖的危害容易患呼吸道疾病。 肥胖兒童胸壁脂肪堆積， 壓迫胸廓擴張受限， 順應性降低， 橫隔運動受限， 影響肺通氣功能， 使呼吸 道抵抗力降低， 易患呼吸道疾病。

血脂高。 肥胖兒童血脂明顯高於正常兒童， 而血脂紊亂是引起動脈粥樣硬化的高危因素。 易誘發脂肪肝。 重度肥胖兒童脂肪肝發病率高達80%， 兒童肥胖是誘發脂肪肝的重要危險因素， 高血壓、高血脂是肥胖兒童發生脂肪肝的危險信號。

容易患消化系統疾病。 肥胖兒童消化系統疾病的患病率是15%， 明顯高於正常兒童（4%）。 容易患高胰島素血症。 肥胖兒童普遍存在高胰島素血症， 為維持糖代謝需要， 長期被迫分泌大量胰島素， 導致胰島分泌功能衰竭， 引起糖尿病。

肥胖兒童的免疫功能低下。 肥胖兒童的免疫功能低下， 尤以細胞活性明顯降低， 因而易患感染性疾病。 容易性☆禁☆早☆禁☆熟。 肥胖兒童男性血睾酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高於正常兒童， 體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多， 使下丘腦對迴圈中性激素閾值的敏感性降低， 出現性☆禁☆早☆禁☆熟。

性發育提前可引起性意識， 會較早產生對性的迷惑、恐懼、焦慮等不良心理狀態，

影響兒童學習和生活。 肥胖兒童智商低。 肥胖兒童的總智商和操作商低於健康兒童， 活動、學習、交際的能力也比較第， 久而久之會出現抑鬱、自卑， 使兒童對人際關係敏感、性格內向、社會適應能力低， 影響兒童心理健康。

肥胖兒要進行膳食控制限制高熱量、高脂肪、高糖、高膽固醇食物的攝入。 例如：肥肉、動物內臟、油炸食品、奶油甜點、堅果類、霜淇淋、巧克力等。 可生食的食物儘量生食， 這樣熱量低且營養成份高。 使體內處於熱量負平衡狀態， 以消耗體脂。 限制精細主食攝入。 多食糙米（糙米粉）、全麥（麥片）、玉米等。 既能減少熱量攝入， 又可飽腹。 限制食鹽攝入。

食鹽攝入量為正常兒童的1/2， 以減少水鈉儲留並可降低食欲。 保證含蛋白質食物的攝入。

例如：魚、瘦肉、豆類及豆製品。 以防減肥影響小兒生長發育。 保證含維生素、礦物質食物的攝入。 例如：含水分多的蔬果：黃瓜、冬瓜、白蘿蔔、生菜、番茄、西瓜；含纖維多的蔬菜：芹菜、竹筍、菠菜、白菜、胡蘿蔔、蘑菇、海帶、木耳

水分和纖維多的蔬果熱量低、體積大， 可增加飽腹感；促進脂肪代謝， 使脂肪難以堆積。 保證每日4杯-6杯水， 以清理脂肪， 輸送營養。

家長切記在調整肥胖兒膳食結構時， 勿禁食其喜愛的食物， 免得其偷吃反而造成多食。 運動減肥對兒童最合適幼兒減肥不能使用饑餓療法， 不能使用藥物， 也不能快速地減肥。 所以， 運動減肥對幼兒是最合適的。

減肥的運動應選擇中小強度， 長時間的有氧運動。 運動強度以50～60%最大心率為宜。

肥胖兒童開始運動時心率可稍低些， 如100～110次/分。 運動時間不少於20分鐘， 每週3～4次。 隨著適應能力的提高， 可以逐漸增加運動時間和運動次數。

減肥是一個長期的過程， 不可急於求成。 少兒減肥以每週體重下降0.25公斤為宜， 不要超過0.5公斤。

幼兒的心理特點是好奇心強， 忍耐性差， 所以應該不斷地變換鍛煉方法、內容、路線。 家長最好與他們一起活動， 要讓孩子順其自然， 自行其樂， 切忌用成人的標準要求孩子。