幫助寶寶從抬頭到走路的練習

寶寶學會走路了肯定感到驚喜， 也會因為他走路的姿勢感到疑惑， 在寶寶發育過程中， 類似的問題還有許多。 把問題匯總， 再一一解答， 就可以方便媽媽答疑解惑了。 寶寶從出生到滿周歲， 要成功地學會抬頭、翻身、穩坐、爬行、站立和行走， 有著多麼大的進步。 新手爸媽們要多幫助你的寶寶！

1、俯臥抬頭練習(1－3個月)

寶寶出生後幾天就可以俯臥， 但1個月內的嬰兒俯臥還不能自己主動抬起頭， 只能本能地掙扎， 使面部轉向一側， 到兩個月時能稍稍抬起頭和前胸部， 3個月時頭能抬得很穩。

俯臥抬頭練習不僅可以鍛煉寶寶的頸部、背部的肌肉力量，

還能增加肺活量。 寶寶在空腹清醒狀態下， 四肢自然舒展， 匍伏在媽媽的胸腹前， 媽媽一邊向後仰， 一邊說“寶寶抬頭”等， 直至仰臥在床， 寶寶在移動過程中就會自然地將頭抬起。 還可在移動過程中在寶寶頭的兩側搖動帶響的玩具， 訓練其抬頭並轉頭。 每天4~5次， 每次1分鐘~3分鐘。 在起初訓練時， 要將您的手放在寶寶頭的兩側加以保護。

媽媽平時每次喂完奶後， 還可扶著寶寶頭部靠在自己肩上， 輕拍背部幾下， 然後用手輕扶其頭部， 讓其自然豎直片刻， 以鍛煉頭頸部力量。

2、從仰臥翻到側臥(3－5個月)

建議媽媽從寶寶3個月時對寶寶的翻身進行準備與訓練。 翻滾訓練可以促進寶寶全身肌肉的運動，

對四肢的協調性也大有好處。 寶寶睡著時， 可以試著讓他側睡， 這對翻身訓練有好處。 寶寶醒著開始側躺時， 便可以訓練他翻身了， 可讓他躺在稍高的地方， 這樣要翻過去的地方相對稍低， 有利於他的訓練。 在寶寶的一側放一個帶有聲響或者顏色鮮豔的玩具， 他會很自然伸出手去抓， 這時你可將他的一條腿放到另一條腿上， 再將其一只手放在胸腹之間， 輕托其肩膀， 輕輕在背後向一側推， 一般多練習幾次後， 就不必再推他， 只要把他的腿放擱好， 寶寶就能自己翻過去了。 需要提醒的是不要在寶寶進食後1個小時內進行翻身訓練， 否則可能引起寶寶溢奶或嘔吐。

3、從扶坐到獨坐(4－7個月)

正常寶寶出生後4個月， 在成人扶持下可短時間維持坐的姿勢；6個月時能抱坐于大人膝蓋之上，

如獨立坐著， 身體會向前傾， 須用手支撐；大約7個月時， 才能獨立地坐一會兒。 寶寶坐得過早過晚都不好。 媽媽可以先與寶寶玩“引拉遊戲”。 即讓寶寶仰臥在床上， 媽媽面對孩子， 一邊和寶寶說：“媽媽幫你坐起來玩好嗎？”一邊慢慢用雙手拉其胳膊， 拉至坐姿後， 將其扶直， 稍坐片刻後， 再幫助仰臥床上， 反復進行3~6次。 也可以讓寶寶靠著沙發背坐或靠在媽媽胸前坐來進行靠坐練習， 還可以在地毯上用幾個大墊子圍成一個三角形讓寶寶靠坐在其中。 剛開始訓練坐時， 寶寶經常會左右搖擺或身子前傾， 此時媽媽可教他用雙手在前支撐一下。 坐的訓練在開始階段一般每次幾分鐘即可， 到寶寶6個月時逐漸可以延長至15~20分鐘。 如此訓練一段時間， 孩子便可獨坐自如， 但也不宜坐得太久。 如果發現寶寶到了6個月尚不會靠坐， 8個月不會獨坐， 應及時帶孩子去醫院檢查。

4、學爬訓練(8－10個月)

爬行不僅可促進寶寶的生長發育， 還能使動作靈敏、情緒愉快、求知欲高、學習能力較強。 開始寶寶也許只能趴著玩但不能向前爬， 或者是在原地扭轉及向後退， 此時媽媽可有意識地在寶寶面前擺弄會響的玩具， 比如會“汪汪”叫的玩具小狗， 吸引他爬過去取， 待他快拿到時， 再往前放遠點。 這時， 媽媽可以用手掌抵住他的腳掌， 幫助他前進。 開始爬行時寶寶可能很費力， 腹部緊貼地面， 媽媽可用一條毛巾放在他的腹部，

然後提起腹部讓他練習手膝爬行， 漸漸地他就會上下肢協調起來， 可以用雙手及雙膝協調靈活地向前爬行。 如果寶寶爬得有興趣了， 還可以讓他爬樓梯。 這樣不僅可以鍛煉寶寶四肢的耐力， 而且能增強小腦的平衡與反應聯繫， 這種聯繫對寶寶日後學習言語和閱讀也會有良好的影響。

5、從站立到行走(10－12個月)

10個月的寶寶手腳動作大多已能夠很好協調， 你可以讓他扶著床沿或者沙發， 先讓他站起來， 你在另一頭用玩具吸引他， 或者不停地重複：“寶寶勇敢， 媽媽等你走過來。 ”或者讓寶寶與你面對面， 讓寶寶的雙腳分別站在你的雙腳背上， 握住他的雙手， 然後你左右交替一步一步邁步向前進， 帶動他左右交替向前邁步。 寶寶走路有早晚，在訓練過程中不要太強求。寶寶剛開始學走路時，別讓他走得時間太長。學習走路的寶寶會經常跌到，這時父母應鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。並對每一次的獨走成功立即給予表揚.

每個寶寶的發育情況因人而異，只要自己的寶寶以他自己的速度在發育成長就可以了。不要強求相互比較。

寶寶走路有早晚，在訓練過程中不要太強求。寶寶剛開始學走路時，別讓他走得時間太長。學習走路的寶寶會經常跌到，這時父母應鼓勵他自己爬起來，鼓勵他“再來一次”。並對每一次的獨走成功立即給予表揚.

每個寶寶的發育情況因人而異，只要自己的寶寶以他自己的速度在發育成長就可以了。不要強求相互比較。