夏天防曬， 人們往往會想到各種各樣的護膚品、防曬霜。 但是， 孕婦使用護膚品又擔心化學成分會對胎兒造成影響。 其實， 防曬不僅要做表面文章， 內在的補養也很重要。 這裡介紹4種具有防曬功效的食物， 准媽媽不妨試著多吃一些。
1、番茄
這是很好的防曬食物。
番茄富含抗氧化劑番茄紅素，
每天攝入16毫克番茄紅素，
可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，
延緩衰老，
美白淡斑，
收細毛孔，
軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究，
檸檬能降低皮膚癌的發病率，
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堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，
能夠從內而外地軟化皮膚，
防止皺紋，
同時保濕，
讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素E，
不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，
還能預防痘痘。
科學研究發現，
一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。
長期吃魚，
可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，
使皮膚增白。
此外，
一些感光蔬菜，
如白蘿蔔、芹菜、香菜等，
容易使皮膚出現色素沉澱，
在陽光強烈的季節最好少吃。
（兼職編輯：Will）
