常給寶寶吃這些輔食 會導致孩子營養不良

作為一個媽媽， 吾日三省吾身， “寶寶早上吃什麼？”“寶寶中午吃什麼？”“寶寶晚上吃什麼？”要色香味俱全， 還要有營養？可能你不知道最有營養的輔食， 但是最沒有營養的輔食， 一定要知曉， 來看看育兒知識怎麼說。

 

高溫煮爛的綠葉蔬菜
剛開始添加輔食的時候， 媽媽們總擔心寶寶沒有牙嚼不爛， 不好消化， 所以一般會長時間高溫蒸煮綠葉蔬菜， 煮的越爛越好， 最好入口即化。
但實際上這種做法是完全是錯誤的。 綠葉蔬菜中最有營養價值的就是纖維素和維生素， 煮的過爛， 纖維素會被破壞， 維生素也會流失， 毫無營養可言。
建議做法：綠葉蔬菜沸水焯一下就可以了， 然後剁碎再給寶寶吃， 這樣就不會嚼不爛了， 可以儘量剁得碎一些。
如果煮菜粥的話， 蔬菜和粥不要一起煮， 也會讓營養流失。 應該先沸水焯一下蔬菜， 等粥煮熟了再把蔬菜切碎放進去， 攪拌一下就可以吃了。
菜水
有些媽媽連菜泥都信不過， 覺得寶寶肯定嚼不爛， 索性用綠葉蔬菜煮水或者榨成汁給寶寶喝， 這種做法更是毫無營養可言， 根本無法全面保留食材中的營養元素， 還可能含有農藥殘留。

 

清稀飯
並不是說米湯或者清稀飯沒有營養， 知識營養不夠充分。 雖然我是喝米湯長大的， 但那是家庭條件沒有現在好， 沒有現在有那麼多的輔食可以選擇。
主要原因是， 清稀飯很容易產生飽足感， 卻因為主要是水， 不能給身體提供多少營養或能量， 並不是好的輔食。
孩子的食物構成應該是營養成分豐富的， 有一定營養密度的。 在給孩子粥的同時， 給孩子一些菜泥、肉泥， 粥也不要做得太稀。