小心！常喝咖啡的女人受孕難

許多年輕女性都有喝即溶咖啡的習慣， 特別對於辦公室的女性來說， 每天一杯即溶咖啡已經是常事， 在這裡， 專家要特別提醒你的是， 如果你正打算要寶寶， 那麼請對即溶咖啡說NO， 因為常喝即溶咖啡可能會降低你的受孕率。

許多年輕女性都有喝即溶咖啡的習慣， 特別對於辦公室的女性來說， 每天一杯即溶咖啡已經是常事， 在這裡， 專家要特別提醒你的是， 如果你正打算要寶寶， 那麼請對即溶咖啡說NO， 因為常喝即溶咖啡可能會降低你的受孕率。

小心！常喝咖啡的女人受孕難

研究表示， 即溶咖啡含有大量奶精，

這是一種反式脂肪酸， 會減少男性激素分泌， 抑制精子活力;還會影響卵細胞品質， 增加不孕不育和胎兒畸形的風險。 反式脂肪酸會影響激素合成， 這可能導致月經不調、性功能障礙等。

大量最新研究發現， 很多食物和飲料的硬質塑膠外包裝中含有雙酚A， 會降低女性子宮內的細胞分裂， 從而阻礙胚胎附著於子宮壁上。 為安全起見， 最好少用微波爐加熱聚碳酸酯製成的食物容器， 少吃罐頭食品。 此外， 有些食物中含有的反式脂肪酸， 對男女都不利。

現在男女青年非常愛喝的即溶咖啡和奶茶， 就不是好東西。 它們含有大量奶精， 這是一種反式脂肪酸， 會減少男性激素分泌， 抑制精子活力;還會影響卵細胞品質，

增加不孕不育和胎兒畸形的風險。 反式脂肪酸會影響激素合成， 這可能導致月經不調、性功能障礙等。

性傳播疾病會大大降低女性的懷孕幾率， 因此適當節欲和使用安全套都是必要的手段。

雖然沒有“懷孕秘方”一說， 但良好的飲食習慣能讓激素水準保持平穩。 人們要多吃新鮮的蔬菜水果， 用全穀物替代精製的碳水化合物， 以防胰島素水準快速升高而抑制排卵。

無論過瘦還是超重， 都會降低女性激素水準並抑制排卵。 肥胖男性也會遇到精子數量和品質不高的問題， 因此保持健康身材很重要。 男性還要少穿緊身的褲子。 女性要戒煙， 防止卵子流失速度加快。

小貼士：哪些食物可以提高生育能力!

富鋅食物

植物性和動物性食物中都有含鋅量比較高的，

如豆類、花生、小米、蘿蔔 、大白菜、牡蠣、牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。

動物內臟

這類食品中含有較多量的膽固醇， 其中， 10%左右是腎上腺皮質激素和性激素， 適當食用這類食物， 可以增強性功能。

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子形成的必需成分， 並且能夠增強精子的活動能力。 富含精氨 酸的食物有鱔魚、芝麻、花生仁、核桃等。