小心！別讓家裡燈光傷到孩子眼睛

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人的眼睛由於瞳孔調節作用， 對一定範圍內的光輻射都能適應， 但光輻射增至一定量時， 就會對環境及人體健康產生不良影響，

這稱為“光污染”。 那麼， 在室內裝修中， 有哪些“光污染”情況值得關注呢?

雜亂燈光削弱嬰幼兒視力

問題一：裝修過於明亮

為了讓居室看起來更加“富麗堂皇”並在一定程度上彌補採光不足。 有些家庭偏愛用顏色較高的瓷磚裝修， 甚至在室內安裝多個鏡面、刷白粉牆等。 這樣做有什麼不合理之處?

專家點評

一般情況下， 屋頂和牆面的光反射係數宜低於60%， 地面宜為15%-35%。 過分明亮的裝飾面， 會使反射係數高達90%， 超過人體的承受範圍。 置身於這樣一個反光強烈、缺乏色彩的環境， 眼角膜和虹膜可能受到傷害， 導致視疲勞或視力下降， 增加白內障發病率。 同時， 還會擾亂正常的生理節律， 誘發神經衰弱和失眠。

問題二：五顏六色的燈光

不少家庭在選用燈具和光源時， 為了追求浪漫、豪華， 往往忽視合理的採光需要， 把燈光設計成五顏六色的， 有時看起來還比較雜亂。 這對健康有影響嗎?

專家點評

顏色雜亂的燈光， 除危害視力外， 還干擾大腦中樞神經功能。 人們長期生活在過量的、不協調的光輻射下， 可能出現頭暈、目眩、失眠和情緒低落等症狀， 甚至出現血壓升高、心悸、發熱等。 “光污染”對嬰幼兒的影響更大， 不僅削弱視力， 還影響視力發育。

如何避免光污染

1、照明考慮功能需求和色調搭配。

裝修時應根據不同空間、場合及物件， 選擇不同的照明方式。 例如：臥室燈光比較溫馨， 書房和廚房要求明亮實用， 衛生間則儘量溫暖、柔和。 一般在室內照明中，

主光源為冷色調， 輔助光源宜為暖色調。 此外， 從房間的用途來看， 書房、客廳、廚房等宜採用冷色光源， 而臥室、衛生間、陽臺等宜採用暖色光源。

2、保持光源穩定， 拒絕光線直射入眼。

穩定的光源避免了明暗交替或閃爍的現象， 能保護視力， 提高工作和學習效率。 照明方向和強弱也應受關注， 否則強光直射入眼， 會產生不良影響。 可採用“二次照明”的方法， 把燈光打到天花板後反射下來， 既不損傷眼睛， 又增添浪漫的氛圍。

3、合適的燈具可降低“光污染”影響。

室內常用的光源， 其照明亮度和“光污染”影響會不相同。 柔和的白熾燈、鏡面白熾燈及螢光燈造成的“光污染”影響較小， 居室內可多採用此類光源。 局部照明時， 應用遮光性好的檯燈，

以阻擋這類光源所含的較多紅外線輻射。

4、別讓寶寶在燈光下睡覺。

現在， 有些年輕的父母， 他們在晚間活動時， 往往習慣于讓寶寶在燈光下睡覺。 其實， 這樣做對寶寶的健康是有害的。

科學家們研究發現， 任何人工光源都會產生一種微妙的光壓力。 這種光壓力的長期存在， 會使人、尤其是嬰幼兒表現得躁動不安、情緒不寧， 以致難於成眠。 同時， 讓寶寶久在燈光下睡覺， 進而影響網狀啟動系統， 致使他們的睡眠時間縮短， 睡眠深度變淺且易於驚醒。

此外， 寶寶久在燈光下睡眠， 還會影響視力的正常發育。 我們知道， 熄燈睡眠的好處， 在於使眼睛和睫狀肌獲得充分的休息。 長期在燈光下睡覺， 光線對眼睛的刺激會持續不斷，

眼睛和睫狀肌便不能得到充分的休息。 這對於嬰幼兒來說， 極易造成視網膜的損害， 影響其視力的正常發育。

忠告年輕的父母們， 為了寶寶的健康成長， 當他們睡覺的時候， 請您務必將室內的燈關掉， 這樣做要比室內保暖、安靜更為重要。