小心！別給寶寶吃了不該吃的調味料

養生之道網導讀：

當給寶寶添加輔食時， 每天給寶寶吃清淡的米粉和白粥， 寶寶都不高興吃了， 所以父母要適當地給寶寶輔食添加一點味道。

每個父母都要面臨給寶寶添加輔食的時候， 可是每天給寶寶吃清淡的米粉和白粥， 寶寶都不高興吃了， 所以父母要適當地給寶寶輔食添加一點味道。 可是面臨加調料父母又犯難了， 到底該如何加調料才能既營養又健康， 糖鹽醬醋寶寶何時才能嘗呢？

寶寶吃醬油

醬油添加須注意

媽媽一般喜歡在寶寶的粥里加一點醬油， 不過要注意， 要在寶寶10個月後才可以在輔食中加一點醬油， 作用主要是讓飯菜味道好一點， 所以醬油每次加1~2滴就可以了。

不過醬油是以大豆為原料， 第一次給寶寶吃要仔細觀察寶寶是否對醬油過敏。

糖量不要放太多

寶寶喝糖水的時候速度會很快， 可是吃飯和喝涼白開的時候就老是嘟著一張嘴，

吃兩口就開始哭， 用來抗議， 媽媽們對此很是傷腦筋。 一般來說， 寶寶們都喜歡甜香的食物， 這是因為寶寶嬰兒時期的食物中常常添加了很多的糖類導致的。

吃糖過多， 會產生飽腹感， 影響食欲， 特別是在輔食中加入過多的糖會影響寶寶的進食量， 時間久了就會減少其他營養元素的攝入量。

糖攝入過多， 會使體內維生素大量地消耗， 唾液和消化液分泌會減少， 胃酸增加， 腸內發酵， 因而引起消化不良和食欲減退。 大量地攝入糖分不僅會引起無機鹽代謝失調， 還會促使肝臟產生過量的中性脂肪， 中性脂肪隨著血液的流動會沉積到動脈壁上， 形成小兒早期動脈硬化。

媽媽看到這些肯定會發愁， 到底給寶寶多少糖合適呢？其實一般情況下，

如果以穀類為主食的寶寶， 每天從食物中得到的糖類已經基本滿足了身體的需要。 不過為了調節口味， 滿足寶寶喜歡吃甜食的要求， 吃少量的糖是允許的。 不過數量最好限制在10克左右， 相當於市場出售的方糖3顆。

雖然寶寶喜歡吃糖， 但是不要因為對寶寶地過分溺愛， 或者為了自己餵食方便， 就把危險帶給寶寶。

不要太早吃醋

加點醬油和醋， 不僅可以給寶寶的輔食加上味道， 也可以加上不同的顏色。 寶寶對食物的顏色很敏感， 對於有鮮豔色彩的食物寶寶會很喜歡吃。

寶寶在6個月左右是味覺發育的敏感期， 在這個時候， 應該讓寶寶接受豐富的食物品種， 感受不同食物的味道，

特別要提的是要讓寶寶品嘗食物原本的味道。 這樣有利於寶寶建立起對食物的正確感覺， 形成好的飲食習慣。

食醋分為釀造醋和配製醋。 一般釀造醋指的是用優質糧食經過發酵製成的食醋， 含有豐富的B族維生素和礦物質， 價格比較高。 此外， 白醋的營養價值比有色醋低， 所以也可以用米醋、陳醋等替換。 媽媽們買的時候要認准商標， 不要錯手買了配製醋了。

寶寶吃鹽

吃鹽需要小心點

當寶寶到了一歲， 對於淡而無味的輔食開始不感興趣， 那麼這時就需要給寶寶加一點鹽了。

鹽乃百味之首， 飯菜如果不放鹽或者放得過少， 吃起來會讓人覺得索然無味。 很多媽媽會給小寶寶的食物里加點鹽， 覺得這樣可以調節口味，

促進寶寶的食欲。 可 是， 一般周歲內的寶寶輔食中不需要添加鹽。 半歲之前的寶寶通過母乳或者配方奶粉， 加上自身代謝的儲存， 就可以獲得足夠的鈉來滿足生長需求。

大家都知道， 寶寶周歲內消化系統、腎臟功能不是很成熟， 對鈉的代謝能力比較低， 如果額外給寶寶添加鹽， 使寶寶攝取了過多的鈉， 會增加腎臟的負擔， 不利於 寶寶的健康。 食鹽在腎臟代謝， 吃鹽過多會加重腎臟負擔。 日常生活中有許多東西含有鹽， 醬菜、加工肉製品、零食等， 媽媽們一定要注意這些隱藏在食物中無形的 鹽。

家長們不要用成人的口味作為尺規。 寶寶的食物要單獨做， 不要讓寶寶過早和家人吃相同的菜。 寶寶對食鹽的敏感度遠超成人， 不能用成人標準來衡量食物的味道，否則對於寶寶來說飯菜裡的食鹽含量就太多了。

那怎麼能讓飯菜變得有味道呢？家長要學會巧妙地利用食物本身的味道。蝦皮有鹹味，可以壓碎後放在寶寶的輔食裡代替食鹽，既增加鹹味和鮮味，又不會攝入過多的食鹽，這樣更有利於寶寶的健康。

不能用成人標準來衡量食物的味道，否則對於寶寶來說飯菜裡的食鹽含量就太多了。

那怎麼能讓飯菜變得有味道呢？家長要學會巧妙地利用食物本身的味道。蝦皮有鹹味，可以壓碎後放在寶寶的輔食裡代替食鹽，既增加鹹味和鮮味，又不會攝入過多的食鹽，這樣更有利於寶寶的健康。