小孩出汗多吃什麼好

孩子多汗考慮缺鈣引起的或者體虛 ， 夏季持續的高溫， 寶寶很容易出汗， 出汗容易確實各種營養元素。 那麼， 小孩出汗多吃什麼好？

我們家寶貝已經三歲了， 也已經上幼稚園了， 可是孩子平時很不聽話， 真是一個特別皮的孩子啊？每天放學回來跟瘋了一樣的去玩， 全身都是汗， 可能活動量太大了， 可是晚上睡覺總不活動了把， 但是晚上睡覺也全身都是汗， 那個頭髮全都濕掉了， 就想問問大家一般孩子出汗多應該吃什麼比較好呢？大家幫忙推薦一下吧？小孩出汗多吃什麼好？謝謝了

星寶寶小編說：寶寶出汗容易缺失各種營養元素，

這個時候如果給寶寶適當吃點酸味食物， 比如如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、獼猴桃之類， 酸味上桌， 能夠斂汗止瀉祛濕， 預防寶寶流汗過多而生病， 又能生津解渴， 健胃消食。 下麵推薦幾款酸味美食。

酸味美食一：芒果布丁。 原料：芒果(淨肉)400克， 鮮奶油80克、牛奶90克、細砂糖48克、吉利丁片8克(依圖中酒杯的大小， 成品是4 杯)做法：1、 將芒果豎著切半， 在果肉上切小1公分的十字花刀， 然後用勺挖出果肉;吉利丁片用涼白開泡軟備用。 2、 將三分之二的芒果肉與鮮奶油混合， 用攪拌機打成泥狀。 3、 取小湯鍋， 放牛奶， 放入細砂糖， 用小火加熱至融化(控好溫， 不能沸)， 加入泡好的吉利丁片， 拌至融化。 4、 等做法3的奶汁放涼後，

加入做法2的果泥中， 加入剩餘的芒果丁， 拌勻， 放入容器(或模具)入冰箱冷藏3小時即成

酸味美食二：番茄豆腐。 原料：紅番茄1個， 盒裝豆腐1/2盒， 油1匙。 做法：1、番茄洗淨切丁， 豆腐切丁備用。 2、起油鍋， 先將番茄炒熟， 再加入豆腐拌炒即可。

酸味美食三：胡蘿蔔山楂汁。 原料：新鮮山楂1—2顆， 胡蘿蔔半根。 做法：1、山楂洗淨， 每顆切四瓣;胡蘿蔔半根洗淨切碎。 2、將山楂、碎胡蘿蔔放入燉鍋內， 加水煮沸， 再用小火煮15分鐘後用紗布過濾取汁。 營養補充：山楂富含有機酸、果膠質、維生素及礦物質等。 其中維生素C含量比蘋果高10多倍。 與胡蘿蔔搭配的山楂汁可健胃消食生津， 增進寶寶食欲。

酸味美食四：白玉草莓羹。 原料：40克嬰兒米粉、150毫升溫奶、1勺煮熟搗爛的豆腐、15克草莓醬(約1勺)做法：把溫奶倒入嬰兒米粉中，

邊加邊攪拌， 加入豆腐攪拌， 將草莓醬澆汁後食用。 營養補充：豆蛋白與牛奶蛋白相互補充， 使寶寶的蛋白營養更齊全， 草莓汁使味道更香。