小兒習慣性便秘要調整飲食結構

首都兒科研究所附屬兒童醫院中醫科主任陳永輝指出， 便秘是小兒常見疾病， 近年來小兒便秘有逐漸增加趨勢。 他指出， 如果孩子排便間隔超過48小時， 經各方面檢查排除腸道器質性病變， 即可視為便秘。 便秘時間長了， 會導致孩子食欲減退、腹脹甚至腹痛、頭暈、睡眠不安等， 嚴重的會出現脫肛或肛裂出血， 對孩子身心健康有很大影響。 因此家長要積極防治小兒便秘，

陳主任建議家長， 首先要注意改善孩子飲食結構。

吃奶的嬰兒便秘時， 可加滑腸食品， 如橘子汁、紅棗汁、白菜汁、蜂蜜水等。

正在斷奶期內的嬰兒便秘時， 可增加輔食， 除了高營養的蛋類、瘦肉、肝和魚類外， 還要增加纖維素較多的蔬菜、水果及粥類， 如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

大些的孩子便秘時， 可增加一些五谷雜糧， 如標準粉、薯類、玉米、大麥等， 油脂類食物、涼開水也都有助于便秘預防治療。 同時要改變不良飲食習慣。 其次要改變孩子排便習慣， 養成每天定時排便。

孩子排便時不要逗玩孩子， 以免分散注意力。 如果上述方法還不能緩解， 可尋求中醫藥治療，